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Votre corps après la grossesse

Bébé est né et vous êtes la plus heureuse des mamans. Mais vous avez envie de vous Votre ventre Votre visage
retrouver en tant que femme en vous sentant bien dans votre corps. Entre les kilos Vous qui étiez fière de ce ventre rebondi, vous Entre la chute hormonale, les nuits très
de grossesse, le ventre mou, les vergetures et les capitons, vous avez du mal à vous voilà avec une masse molle, encore gonflée et courtes, vous avez le teint quelque peu
sentir au top. Soyez patiente et indulgente envers vous-même, prenez soin de ce parfois zébrée de jolies vergetures. Et c’est brouillé. Les cernes ont posé leur valise sous
nouveau corps pour l’apprivoiser. tout à fait normal ! Il a été étiré, a subi le vos yeux un peu rougis, quelques boutons se
poids de votre bébé, du placenta et de la sont invités et avec la fatigue vous êtes un
Votre poids après la grossesse Votre poitrine poche des eaux : ce n’est pas rien. Dur dur de peu pâlotte… Si vous êtes une coquette,
se voir comme ça dans le miroir ! équipez-vous et sortez l’artillerie lourde !
Vous n’avez pas encore perdu tous vos kilos de Votre poitrine a peut-être été malmenée
grossesse et ça vous déprime ? Ce n’est pas la durant la grossesse et l’allaitement et le joli Ce que vous pouvez faire : • Buvez, mangez vitaminé et hydratez votre
peine d’entreprendre un régime tout de suite : décolleté que vous aimiez montrer n’est plus. • Rassurez-vous : la nature fait très bien son visage ! Optez pour une crème défatigante
vous avez besoin de bien vous nourrir pour À la place, vous vous retrouvez avec des travail : votre utérus va progressivement se légère.
reprendre des forces. N’oubliez pas qu’un ac- seins pas très fermes, beaucoup plus petits remettre en place et votre ventre reprendre • Maquillez-vous, ça fait du bien au moral !
couchement équivaut à courir un marathon ! qu’avant parfois ou même tombants… une taille normale. Au bout de deux semaines, Investissez dans un bon anti-cerne pour les
Durant les premières semaines, vous êtes toujours Ce que vous pouvez faire : il y aura déjà un mieux. mois à venir, une crème teintée et un rouge à
imprégnée par les hormones de grossesse et si • Après votre rééducation du périnée, demandez lèvre bonne mine. Un peu de rose sur les joues.
vous allaitez, vous avez besoin de bien vous • Activer la circulation : massez votre poitrine des séances de rééducation abdominale. On • Accordez-vous 10 min le week-end pour
alimenter pour nourrir bébé à votre tour. L’al- avec un gel tenseur spécial buste (si vous vous apprendra des exercices d’abdomi- vous faire un masque ou un gommage, en
laitement peut vous aider à perdre du poids, n’allaitez plus) en formant des huit. Vous naux hypopressifs qui vont vous permettre plus une petite pause dans la bulle de votre
mais peut aussi vous faire stagner. Adoptez démarrez sous un sein, remontez vers le de préserver le périnée tout en retonifiant salle de bain vous fera du bien.
une alimentation équilibrée, vitaminée pour haut en passant par l’extérieur, redescendez votre ceinture abdominale.
vous donner de l’énergie ! Vous penserez au entre les seins et allez masser l’autre sein en
régime et au sport une fois votre rééducation passant dessous, puis en remontant vers le • Pour retrouver un ventre plat si vous avez
du périnée bien entamée. haut par l’extérieur pour revenir au milieu pris du poids, il faudra faire un peu de
des seins, etc. sport, que ce soit des abdos, de la course à Pour des cosmétiques sains, apprenez à lire
PRENDRE SOIN DE VOTRE • La technique du jet d’eau fraîche quand pied ou des exercices de gym. Voilà du bon les étiquettes pour traquer les perturbateurs
endocriniens. Fiez-vous aux labels bio et éco-
temps pour vous défouler en perspective !
vous vous douchez aura également un effet
NOUVEAU CORPS tenseur sur la peau. • La peau de votre ventre a été très étirée, pre- logiques comme Ecocert, Nature et progrès,
Bleuvert, Natrue…
• Rassurez-vous : si vous avez une impression nez-en soi, massez-vous, hydratez-la pour
Même si vous êtes fatiguée, que vous n’aimez qu’elle retrouve son élasticité et sa fermeté.
pas votre corps tel qu’il est, prenez le temps de poitrine « vide » après la fin de l’allaite-
de vous chouchouter ! Profitez du fait que ment ou la grossesse, sachez que tout n’est
votre conjoint soit en congé pour prendre un peu pas perdu : vos seins vont retrouver du vo- BIEN-ÊTRE : VOTRE CORPS APRÈS L’ACCOUCHEMENT
de temps pour vous et votre corps pendant qu’il lume et du tonus dans les prochains mois.
s’occupe de bébé. Une douche, un sham-
poing, un petit brushing vite fait, une crème « Votre corps est merveilleux, il a donné la vie,
à passer sur le corps, un coup d’anti-cernes et prenez tout votre temps et prenez en soin ! »
de mascara vous vous sentirez tout de suite 5 thèmes pour prendre soin de vous après l’accouchement.
beaucoup mieux ! Vous sentir bien, ça fait du
bien au moral. Ce temps est précieux pour
renouer avec votre identité de femme ! En scannant ce QR code, la vidéo se lancera automatiquement.

Prendre soin de vous 68 69 HAPPY BABY • MA PREMIÈRE ANNÉE