Page 32 - ebook_MPA_2RUN2024-compressé

COMMENT VOUS HABILLER DURANT LA GROSSESSE ?

Durant votre grossesse, même si vous êtes choisir un modèle type derbies ou sneakers,
une coquette, pensez confort avant tout. Pri- et comme vos pieds peuvent gonfler, il n’est Votre dressing maternité
vilégiez les coupes qui ne vous serrent pas, les pas rare de devoir prendre des chaussures
matières douces et extensibles. une pointure au-dessus. illimité & responsable
Le premier vêtement que vous achèterez cer- Check-list de votre dressing idéal
tainement, c’est un pantalon ou un jean car
rapidement on se sent serrée dès la fin du • 2 pantalons de grossesse dont 1 jean.
1er trimestre. Pour les hauts, offrez-vous des • 2 robes confort. Profitez d’un dressing évolutif grâce à notre service de location sous forme de
blouses, chemises, pulls un peu larges, pas • Des collants de grossesse. box par abonnement. +90 000 femmes nous ont fait confiance.
forcément de grossesse d’ailleurs, que vous
pourrez remettre ensuite, notamment si vous • Des chemises ou des blouses amples. ✓ Sans engagement ✓ Livraison& retour offerts ✓ Pressing inclus
allaitez. Optez aussi pour des robes fluides • Des t-shirts longs à mettre en dessous pour
larges ou cintrées sous la poitrine, ce sont éviter le ventre à l’air.
des vêtements bien pratiques qui habillent • 1 legging de grossesse.
d’un rien. Niveau chaussures les hauts talons
même portés peu de temps dans la journée • 1 gilet long. -50%
ou pour une soirée peuvent tout de suite être • 1 manteau large si vous êtes enceinte en
er
responsables de douleurs lombaires ou de plein hiver. le 1 mois, code
douleurs au niveau de votre dos. Mieux vaut • 1 pyjama ou ensemble homewear joli et confort. LABOITEROSE
LE SPORT ET L’EXERCICE PHYSIQUE PENDANT LA GROSSESSE

La grossesse ne doit pas devenir une excuse d’endorphines. C’est un moment pour prendre
pour stopper toute activité sportive, au soin de vous, tout simplement !
contraire. La sédentarité entraîne fatigue,
perte de tonus musculaire, voire diabète Les sports amis de la grossesse
gestationnel. Alors si vous n’avez aucune Pratiquez une activité sportive, oui mais pas
contre-indication, l’exercice sera bon pour n’importe laquelle. Oubliez les efforts vio-
vous comme pour bébé ! lents, les activités à risque de chute comme le
vélo ou l’escalade. Préférez les sports doux :
Les bienfaits du sport durant la
grossesse • La marche.
• La natation.
• Vous relaxer et adopter de meilleures postures.
• La gymnastique douce.
• Réduire les ballonnements et la constipation.
• Le yoga.
• Renforcer des muscles abdominaux et le
plancher pelvien. • L’aquagym.
• Améliorer votre circulation sanguine et Quelques règles de prudence
accroître votre oxygénation : idéal pour
soulager les jambes lourdes, prévenir la for- Si le sport n’est pas proscrit, il convient
mation de varices et augmenter les apports toutefois de le pratiquer avec modération.
en oxygène de votre tout-petit. Avant de vous lancer dans une activité, consul-
tez votre médecin : il vous conseillera une
• Limiter votre prise de poids pour retrouver plus activité adaptée à votre cas. Dans tous les cas,
facilement votre corps après l’accouchement. choisissez des cours avec des intervenants pro-
• Avoir le moral : le sport relaxe, défoule, fessionnels et habitués à travailler avec des
apaise les tensions et stimule la production femmes enceintes.

9 mois bien dans ma peau 30
Et bien d’autres marques... Rendez-vous sur lecloset.fr/maternite