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Avoir le nécessaire à portée de main Vous pouvez aussi mettre vos musiques pré-
férées dans votre smartphone pour vous aider
Le soir en vous couchant, prévoyez tout le ma- à vous rendormir ou pendant que bébé tète.
tériel nécessaire pour les tétées et le change
de bébé sur votre table de nuit : coussinets Relayez-vous pour que chacun
d’allaitement, de l’eau pour vous, lano- puisse dormir
line, couches, liniment, bavoir et lange ainsi
qu’une tenue de rechange en cas de fuite. Être parent, c’est un travail d’équipe… même
À noter qu’il n’est pas nécessaire de changer la nuit ! Relayez-vous : une nuit chacun votre
bébé après chaque tétée ou repas la nuit : tour ! En tant que maman, cela pourra vous
privilégiez son sommeil… et le vôtre ! Si votre paraître difficile de ne pas vous lever avec
bébé est allaité au biberon, il peut se donner le papa, mais retenez-vous : vous devez en
à température ambiante alors pas besoin de profiter pour dormir. Plus facile à dire qu’à
vous lever pour le chauffer. faire ? Bien sûr, pour éviter que les pleurs de
bébé ne vous réveillent, pensez aux boules
Votre petit confort pour la nuit Quiès : cela vous permettra de vraiment vous
reposer sans être aux aguets. Si vous allaitez,
Il n’y a rien de pire que de se réveiller la nuit, papa peut quand même se lever, si si : il peut
surtout plusieurs fois. Alors chouchoutez-
vous ! Pensez à votre bien-être durant ces prendre bébé et vous le mettre au sein, lui
faire faire son rot et le recoucher ! Une for-
nuits un peu trop agitées :
mule à appliquer aussi quand le conjoint aura
• prévoyez une bouteille d’eau, particulièrement repris le travail…
si vous allaitez ;
Courage, les premières nuits ne sont pas
• pensez à mettre une crème pour les mamelons évidentes, mais au fur et à mesure, cela ira
sur votre table de nuit ; forcément en s’améliorant !
• utilisez une petite veilleuse plutôt qu’une
lumière de lampe de chevet.

Sortir avec un nourrisson

Sortir avec bébé est essentiel, aussi bien pour lui que pour vous. Cela permet de
vous oxygéner, mais aussi de vous changer les idées, même si vous avez la flemme.

LES AVANTAGES DE LA BALADE

Quand bébé pleure, râle, ou n’arrive pas à trouver tomber dans les bras de Morphée le temps
le sommeil, on constate souvent un apaisement d’une sieste récupératrice. Certains bébés
quasi immédiat du petit, en poussette ou en dorment même mieux la nuit si vous faites
porte-bébé. C’est presque magique ! Votre bébé des balades durant la journée.
peut profiter du paysage, de la lumière : c’est Nous avons tous besoin de lumière : et c’est
une véritable séance d’éveil pour lui. Odeurs, aussi le cas de bébé ! Le soleil a de nombreux
lumières, couleurs, il est stimulé de toute bienfaits sur la santé : les rayons UV per-
part. Mais il peut aussi se laisser aller, bercé par mettent de synthétiser la vitamine D et de fixer
les mouvements du landau ou de vos pas, et le calcium, primordial à la construction des os !

Le retour à la maison 26