Page 35 - Guides - Happy Baby Ma Naissance - 2024

Quels aliments contiennent quelles vitamines, et sels minéraux ?
Vitamines Influence sur Aliments
(par ordre d’importance)
Huile de poisson, foie, lait, beurre, pro-
La peau, les muqueuses, les
A duits laitiers, carottes, épinards, abricots
cheveux, les yeux, les infections.
séchés, cresson…
Les aliments complets (pain, pâtes,..),
La digestion des aliments, le
B (il existe différentes système nerveux, la composition les légumineuses, la viande, le poisson,
vitamines B) les légumes verts, le lait, les pommes
du sang.
de terre…
Les oranges, le persil, les poivrons,
L’assimilation du fer, la guérison le fenouil, les choux, le cresson, les
C des plaies, le renforcement des épinards, les pommes de terre, les
vaisseaux sanguins. kiwis, les myrtilles, les groseilles, les
framboises…
La formation de la dentition et Huile de foie de morue (cabillaud),
D
des os. poissons gras, œufs…
E La fertilité. Les huiles végétales.
Les légumes verts, le foie, les œufs, les L’allaitement
K La coagulation du sanguine.
produits laitiers…

Sels minéraux Influence sur Aliments (par ordre d’importance) PROFITEZ-EN LES AVANTAGES
En allaitant votre enfant, vous commencez Le lait maternel est parfaitement destiné pour
par lui offrir des moments de complicité votre bébé. Et ce, grâce aux faits suivants :
La croissance et le renforcement Les produits laitiers, les haricots verts,
Calcium uniques. Écoutez votre corps, et suivez votre • Le lait maternel contient tous les com-
du squelette. le cresson, les noix, les figues…
instinct maternel. Oui, l’allaitement demande posants indispensables à la croissance
Le foie, le cacao, les légumineuses, le beaucoup d’attention, une disponibilité infi- du corps de votre bébé, ainsi que de son
Fer La composition du sang.
pain gris, les légumes verts… nie, et de la patience. Mais ces moments de cerveau. Chez un prématuré, le lait de sa
tétées sont aussi parfaits pour apprendre à se maman est l’aliment le plus adapté à son
Le renforcement de l’émail
Fluor Thé, poissons de mer, légumes, fruits… connaître. Surtout lorsque la production de lait jeune âge.
dentaire.
est bien lancée, vous pourrez alors profiter de ce • Le lait maternel contient des anticorps qui
Le mécanisme de croissance et Poissons, mollusques et crustacés, bonheur intense. Vous voyez votre bébé prendre protègent le bébé contre les infections,
Iode
le système nerveux. pain, eau… du poids et grandir, uniquement grâce à votre surtout contre les affections respiratoires,
intestinales, ou de l’estomac.
L’ensemble de l’organisme lait, ainsi qu’à vos soins. Plus votre bébé grandit, • Le lait maternel protège également le bébé
Magnesium (digestion, système nerveux, Cacao, céréales, épinards, fruits de plus il sera actif : il prend votre sein dans ses contre les allergies.
mer…
muscles, os et dents…). mains, il lâche le mamelon de sa bouche afin de
pouvoir mieux le reprendre… Un bon conseil : • Le colostrum, le lait de couleur jaune des
Produits laitiers, viande, poisson, pain, premiers jours, est particulièrement riche
Phosphore A la même utilité que le calcium. reposez-vous suffisamment ! Votre état général
haricots verts… en anticorps. De plus il facilite l’élimination
est déterminant pour la réussite de votre allai-
Le renforcement de la Légumineuses : lentilles, haricots, pois, tement. du méconium.
Potassium
musculature. fruits séchés.
4 CONSEILS-CLÉS POUR UN ALLAITEMENT RÉUSSI
Sodium L’équilibre hydrique. Tous les aliments contiennent du sel.
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