Page 34 - Guide - Happy Baby Ma Santé - 2024

Les aliments solides À côté du lait, proposez également de l’eau

à votre bébé. Ne l’améliorez jamais avec du
sucre ou du sirop, et choisissez de préférence Bon à savoir
Votre enfant boit très peu d’eau ? Ne pa-
de l’eau minérale naturelle. Les boissons su- niquez pas. Les aliments sont très riches
Que vous allaitiez votre bébé, ou que vous lui donniez le biberon, à partir de crées sont absolument à éviter : le sucre est en eau, donc il en reçoit certainement
l’âge d’environ six mois, votre bébé a besoin de plus de variété. Votre bout néfaste pour les dents, et coupe aussi l’appé- assez.
tit. Une fois que votre enfant mange des ali-
de chou est capable d’utiliser suffisamment sa langue pour manger avec une ments solides, n’hésitez pas à lui proposer de
cuillère, et les intestins sont assez évolués pour pouvoir digérer d’autres types l’eau à chaque repas.
d’aliments. C’est le moment d’introduire les aliments solides.

Vous pouvez commencer avec les légumes Laissez toujours votre bébé manger avec une Une alimentation saine
ou les fruits, en fonction de vos choix person- cuillère : il est temps, et il est important qu’il
nels. Vous pouvez les cuire en purée ou en puisse développer cette capacité. Ne vous
compote au début, puis écrasés crus et mixés faites pas de souci si votre bout de chou
ensuite. Cuire les fruits est la meilleure option : mange moins par moments : c’est normal. METTRE AU POINT UN MENU SAIN ET ÉQUILIBRÉ
ils sont alors plus digestes, et vous diminuez Complétez alors le repas avec une tétée ou
les risques d’allergies. Les légumes peuvent un biberon de lait. Jusqu’à l’âge de 1 an, votre La composition d’un menu équilibré a toute de fibres, et sont une source importante de
être mélangés à de la pomme de terre et à enfant a besoin d’au moins 500 millilitres de son importance. De cette manière, vous déter- nutriments essentiels. Variez régulièrement.
un peu d’huile végétale. Ensuite, vous pourrez lait par jour. minez directement si votre enfant ingère suffi- Si votre enfant refuse de manger un fruit ou
progressivement ajouter d’autres aliments au samment de nutriments. un légume en particulier, n’insistez pas, mais
menu : de la viande, de la volaille, du pois- Bon à savoir réessayez à nouveau quelques jours plus
son, des œufs, du riz, des pâtes… À partir Optez toujours pour des fruits et légumes De quoi est composée une alimentation tard.
de 9 mois, vous pourrez également donner de saison. Ces derniers sont plus frais, équilibrée ? • Les féculents et les céréales : ces aliments
quelques aliments plus fermes à grignoter, et contiennent davantage de vitamines. • De l’eau : choisissez toujours de l’eau miné- contiennent beaucoup d’amidon, qui est
comme un morceau de pain. Essayez, tous rale naturelle, sans sucre ni sirop. transformé en glucose durant la digestion. Le
les trois ou quatre jours, d’introduire un nou- • Du lait : chaque jour au moins cinq cents pain et les biscottes contiennent également
vel aliment. Ainsi, vous serez certain(e) que millilitres. Le lait peut éventuellement être une grande quantité d’amidon. N’exagérez
votre enfant le supporte, et vous découvrirez complété avec du yaourt destiné aux petits pas avec ces aliments. L’idéal est : 1/3 de
ce qu’il aime. enfants. féculents, avec 2/3 de légumes ou de fruits.
Les boissons • Les fruits et les légumes : les panades de • La viande, le poisson, et les œufs : il s’agit
d’une source de protéines, de fer, et de zinc.
fruits et de légumes contiennent beaucoup
Une petite portion par jour (25 grammes
de viande ou de poisson, ou un demi-œuf
bien cuit) est suffisante pour que votre bébé
Durant les six premiers mois, votre bébé a uniquement besoin de lait. Si vous puisse bénéficier de ses apports nutritionnels.
donnez le sein, le lait est toujours adapté à l’âge de votre enfant, et vous ne devez
donc pas vous en soucier.
DIVERSIFICATION ALIMENTAIRE
Vous donnez le biberon ? Alors vous devez DE VOTRE ENFANT
adapter le lait en fonction de l’âge de votre Conseil
bébé : Jusqu’à l’âge d’un an (et plus tard encore Scannez ce QR code et découvrez la video
pour plus d’informations.
• Lait de premier âge, ou lait de départ : de
0 à 6 mois, si vous voulez bien sûr), donnez-lui au
• Lait de suite ou lait de deuxième âge : de moins 500 millilitres de lait par jour.
6 à 12 mois,
• Lait de croissance ou lait de troisième âge :
de 12 mois à 2 ans.
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