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PUBLICACIÓN DE LA ESCUELA DE PADRES Y MADRES DE GETXO ENERO
Nº 34 2015

Mi hermano no valora la importancia del deporte

DIARIO Ayer domingo, llegué del entrenamiento yo estaba en piragüismo, quisieron para hacer algo de deporte. El se ríe y
de piragüismo a casa con Ane y me
me responde que para aburrirse ya tiene
apuntarle, se negó y dijo que no iría ni
encontré con mi hermano Iker. Estaba muerto. El año siguiente le convencieron la Ikastola. Un día me dijo que después
tirado en el suelo del salón, jugando con para hacer tiro con arco y aguantó todo de estudiar y hacer deberes quiere hacer
la tablet. Ane me comentó que cuando un año, pero cuando empezó el nuevo lo que le apetece, que es lo que hace.
venía a casa siempre le encontraba en curso ya no volvió. Cuando empecé a hablarle acerca de
la misma postura y en el mismo sitio, vida sana, me salió con que lo más sano
exactamente igual que a su hermano. La verdad es que no nos parecemos casi es pasarlo bien.
nada. A mí me gusta ir al monte con mis
Iker tiene doce años, y desde los diez no amigas, nadar, correr, y a él todo lo que Iker, por lo menos, aunque no hace mucho
se ha apuntado a ninguna actividad sea no moverse mucho. deporte, come de todo. Ane dice que su
extraescolar. hermano come muchas chucherías,
Los fines de semana se suele quedar en patatas fritas, dulces y le encanta ir a las
Empezó con cinco años a jugar a futbol, casa jugando con sus amigos online, con hamburgueserías, pero frutas y verduras
lo dejó en dos meses porque se aburría la consola. Cuando sale a la calle es para se niega a comerlas.
entrenando, solo le gustaba jugar los ir al cine o a casa de algún amigo.
partidos. Con seis años, Ama le apunto Lo que me preocupa es que aita y ama
a karate, no llegó a navidades y eso que Yo he intentado muchas veces explicarle ya pasan del tema. Parecen cansados de
el profesor le subió dos cinturones de que debería hacer algo de ejercicio, que pelearse y discutir con Iker.
golpe. Con siete años, aprovechando que tendría que aprovechar el tiempo libre

ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Y ACTIVIDAD FÍSICA

Alimentación Saludable

Hoy en día, en nuestra sociedad Piramide Nutricional
cada vez tiene más relevancia OCASIONAL
el bienestar. En este sentido la OCASIONAL
Grasas (margarina,
Educación para la Salud cobra mantequilla...), dulces,
bollería.
cada vez más importancia
como área de trabajo en la Carnes grasas,
embutidos.
familia, en la
escuela y en la CONSUMO 2 RACIONES
Carnes magras, pescado, huevos,
legumbres y frutos secos.
sociedad. No es DIARIO
una idea nueva, 2-4 RACIONES 3-5 RACIONES PEQUEÑAS
Aceite de oliva.
Leche, Yogur, queso
aunque ha ido
variando su >2 RACIONES >3 RACIONES
significado desde Verduras y Frutas
Verduras + frutas= 5
Hortalizas
raciones
un concepto de 4-6 RACIONES
salud como no Pan, cereales, cereales
integrales. arroz,
pasta, patatas.
enfermedad hasta
la salud entendida
como un bienestar ACTIVIDAD FÍSICA AGUA
físico, psíquico y
social.