Page 10 - Laporan Nakua LPKA Palu Januari 2023

IZIN PENDIRIAN SATUAN PENDIDIKAN NON FORMAL NO: 45/1 6.75.4/DPMPTSPN/VII/2022
Lembaga Kursus & Pelatihan Bela Diri Nakua Fighting Club Palu
NIB: 0229010200156
NPSN: K9998172 | VIN: 2210727102
https://www.nakuafighting.club
Nama : Haris Mariadjang
Usia : LAPORAN PERKEMBANGAN
Nomor HP :
Kondisi : LATIHAN
Tinggi :
Berat (awal) : Kelas Kerjasama Khusus LPKA Kelas II Palu - Nakua
Member ID# : 007/KKK/LPKA-Nakua/2023

Tahun 2023
Januari

Gerakan 1
Set 1 Set 2 Set 3
Target Tanggal
50x 100x 150x
Minggu 1 kerja kerja kerja 07/01/2023
Minggu 2 20 30 52 14/01/2023
Minggu 3 30 40 150 21/01/2023
Minggu 4 20 50 32 28/01/2023
Minggu 5
Gerakan 2
Set 1 Set 2 Set 3
Target Tanggal
1 menit 2 menit 3 menit
Minggu 1 kerja kerja 1x drop 07/01/2023
Minggu 2 ok ok ok 14/01/2023
Minggu 3 ok ok ok 21/01/2023
Minggu 4 ok ok 1x drop 28/01/2023
Minggu 5
Gerakan 3
Set 1 Set 2 Set 3
Target Tanggal
10x 20x 30x
Minggu 1 5 21 25 07/01/2023
Minggu 2 16 20 33 14/01/2023
Minggu 3 20 30 22 21/01/2023
Minggu 4 5 25 60 28/01/2023
Minggu 5