Page 42 - ПроСегмент №10_11

УВЛЕЧЕНИЯ ПРОСЕГМЕНТ #10 | 2020

С первого дня наши сотрудники решили делиться утренней вести утром зарядку, я с удоволь-
бодростью и проводить для коллег ежедневную 30-минутную онлайн- ствием согласилась.
зарядку до начала рабочего дня. Причём можно было выбрать, какими Когда-то давно я получила серти-
упражнениями заниматься – пилатесом или йогой. А вечером можно фикат инструктора по йоге, но изу-
было пойти на восточные танцы или пообщаться во время вечерней чала и другие направления. В этот
йоги. Это ещё больше объединило коллег из разных подразделений раз я остановилась на пилатесе.
и городов страны, давало силы и энергию. Пилатес – это одна из популярных
Каждое утро в будни и выходной 30-минутные тренировки в Skype методик фитнеса, была разработа-
по комплексу упражнений пилатес для спины и позвоночника на Йозефом Пилатесом в качестве
очень успешно проводит руководитель службы по связям реабилитационных упражнений по-
с общественностью Мария Попрыгушина. Эти упражнения не только сле травм, в том числе балетных.
улучшают осанку, но и отлично заряжают коллег энергией для С его помощью можно улучшить
успешного рабочего дня! состояние позвоночника и подтя-
нуть мышцы всего тела без особо-
го риска травм. При этом из обору-
ровались с коллегами и партнёра- дования вам понадобится только
МАРИЯ ПОПРЫГУШИНА, ми, входили в кабинет, садились за коврик.
руководитель стол. Такими были ритуалы каждого Мне очень приятно вести нашу
службы по связям
с общественностью рабочего дня. На «удалёнке» всего утреннюю группу пилатеса. Это
этого нет, теперь мы дома, теперь даёт невероятный заряд бодрости
мы постоянно дома… Ездить на и задел на весь день, это дисципли-
далённая работа пришла к нам работу не нужно, а значит, велик нирует и настраивает на рабочий
Увнезапно и неожиданно, при- соблазн проваляться утром в по- лад. В конце концов, это даёт право
мерно так же, как неожиданно вы- стели и встать за несколько минут на конфеты!
падает снег в начале зимы… И мы, до начала рабочего дня. А это не- Спасибо коллегам, которые ока-
ранее так мечтавшие об «удалёнке», гативно сказывается и на самочув- зали мне доверие и почти каждое

как-то очень быстро осознали, что ствии, и на эффективности, и на утро присоединяются к эфиру. Так
хорошо знакомые стандарты, биз- настроении. у нас появился свой новый утренний
нес-процессы, точки контроля без Я со спортом дружу, и мне всегда ритуал, ритуал начала рабочего дня
живого общения вдруг превратились нравилось вовлекать людей в этот на «удалёнке».
в холодный космос дистанционной интересный мир. По-моему, иметь В заключение я хочу сказать, что
работы, и нам предстоит вырабо- увлечения – это правильно. увлечения помогают нам насла-
тать иные стандарты. Раньше сам Обычно людей увлекает то, чего ждаться жизнью, учат терпению
факт прибытия в офис или другую им не хватает в жизни. Офисные и усердию. Я надеюсь, вы согласны
заданную локацию автоматически работники часто предпочитают фи- со мной. Если да, то присоединяй-
настраивал на рабочий лад. Изо дня зическую активность. А тут – такая тесь к группе утреннего пилатеса
в день мы собирались, ехали и шли возможность! Поэтому когда кто-то в скайпе (по рабочим дням в 7.50
одним и тем же маршрутом, здо- из коллег спросил, кто может про- по мск. и 9.00 в субботу)

40