Page 17 - Журнал Йогода - Выпуск 1

С самого первого урока вы получаете четкие методы, с помощью которых вы
можете немедленно ощутить преимущества медитации.
Создавая прочный фундамент для глубокой медитации, вы освоите четыре
мощные техники, преподаваемые Парамахансой Йоганандой как
необходимые первые шаги во всеобъемлющей духовной науке Крийя-йоге:

• Энергизирующие упражнения

Уникальная серия упражнений «Энергизация», разработанная Парамахансой
Йоганандой, позволяет осознанно притягивать энергию в тело из
Космического источника. Эта техника управления жизненной энергией
очищает и укрепляет тело и подготавливает его к медитации, облегчая
направление энергии внутрь для достижения высших состояний сознания.
Регулярная практика также способствует умственному и физическому
расслаблению и развивает динамическую силу воли.

• Техника концентрации Хонг-Со

Эта древняя и мощная техника помогает развить скрытые способности ума к
концентрации. Благодаря регулярной практике человек учится отводить
мысли и энергию от внешних отвлекающих факторов, чтобы
сосредоточиться на достижении любой цели или решении любой проблемы.
Или же можно направить концентрированное внимание, возникающее в
результате успешной практики, на реализацию Божественного Сознания
внутри себя.

• Техника медитации Аум

После того как ученик научился, практикуя предыдущие техники,
расслаблять тело и фокусировать ум, эта продвинутая техника медитации
расширяет осознание за пределы ограничений тела и ума к радостному
осознанию своего безграничного потенциала.

• Техники Крийя-йоги

Когда ученик изучил все предыдущие техники, и они стали для него
понятными и ежедневными инструментами для регулярной практики, ученик
получает техники Крийя-йоги. Не стоит недооценивать важность и силу
предыдущих практик. Будь-то Энергизирующие упражнения, Хонг-Со или
Аум-медитация, все они самодостаточны и несут в себе огромную пользу для
жизни и духовному пути! Каждая из данных практик способна пробудить в
Вас огромную духовную силу и йогический экстаз. Но тем не менее, техники
Крийя-йоги ещё глубже дополнят Ваш духовный «рацион» невероятно

17