Page 4 - P K R S

P K R S P K R S

GIZI IBU PASCA MELAHIRKAN GIZI IBU PASCA MELAHIRKAN

Makanan Tinggi Protein WAKTU MENU BAHAN

MAKANAN
Seafood Nasi Beras

Ayam Soto Ayam Ayam
Telur Ayam
Ikan Bihun

Telur Pagi Perkedel Kentang
Telur Ayam
Daging sapi Minyak Goreng

Kacang-kacangan CONTOH MENU Buah Apel

Susu
Susu
SEHARI 10.00 Kudapan Nagasari

Nasi Beras
TINGKATKAN KONSUMSI Siang Pepes Ikan Tongkol

SAYUR DAN BUAH Tumis Kangkung Kangkung
Buah
Pepaya
Kacang Ijo

16.00 Bubur Kacang Gula
Ijo
JANGAN LUPA JUGA Untuk selalu minum Semur Daging Santan

Daging
susu setiap hari dan air putih minimal 3 Kecap
Malam Perkedel Tahu Tahu
liter dalam sehari Buah Telur

Jeruk
21.00 Susu Susu

"Sahabat Sehat Keluarga Anda" "Sahabat Sehat Keluarga Anda"