Page 3 - Startgids-1

Begin pas over 7 dagen
Waarom dan pas?
We willen eerst je huidige leefstijl leren kennen. Om je goed te kunnen adviseren dient onze software eerst een zogenaamde nulmeting te doen van je huidige leefstijl. Door 7 dagen lang je ‘oude’ voedingskeuzes in te voeren leert ons systeem jouw favoriete voeding kennen.
Je krijgt 7 dagen de tijd om je goed voor te bereiden en je kunt de producten die je straks wilt vervangen nog even opmaken. Weggooien is tenslotte ook zonde.
Waarschuwing!
Ga niet eerder met je dieet beginnen, ook niet voor een deel. Het is verleidelijk om de eerste 7 dagen alvast een aantal maaltijden aan te passen. Doe dat niet! Ons systeem kan je dan niet optimaal helpen. En wat maakt die ene week nou uit? Voor ons is het erg belangrijk.
Wees niet te streng
Waarom zeggen jullie dat?
Omdat wij graag willen dat afvallen een prettige ervaring voor jou wordt. Als je het goed doet, dan zou je alleen maar beloningen moeten ervaren. Je verliest n.l. via onze methode altijd snel vele kilo’s en je voelt je al na
een paar dagen veel beter en gezonder (beloning). Als je direct erg streng voor jezelf bent, dan kom je allerlei problemen tegen die ervoor kunnen zorgen dat je tussentijds stopt. Hou je daarom aan onderstaande “regels”:
Koolhydraten
Onze software geeft de eerste maand een maximum van 150 gram koolhydraten per dag aan. Probeer daar onder te blijven, maar liever niet lager dan 75-100 gram per dag. Ga dus niet te snel te laag met je koolhy- draatinname, je lichaam is daar niet aan gewend en je kunt dan bijvoorbeeld hoofdpijn ervaren.
Vezels
De belangrijkste reden:
De praktische reden:
Let op je vezel inname. Vezels zorgen er namelijk voor dat je een prettige stoelgang ervaart. Als je maar weinig brood, aardappelen en fruit eet, dan zul je moeten zorgen dat je op een andere manier je vezels binnenkrijgt. Dat kan door extra groenten te eten, maar ook door aardappelen, pasta of rijst op een aangepast wijze te bereiden. Informatie hierover ontvang je per e-mail zodra je een abonnement voor het gebruik van ons Onli-
ne Platform hebt afgesloten. Onze software geeft altijd direct een melding als je te weinig vezelrijke voeding gebruikt.
Honger
Ga wel altijd iets eten of drinken als je honger hebt, je kunt het hongergevoel echt niet blijven onderdrukken. Omdat je minder koolhydraten en meer gezonde vetten eet, ben je sneller verzadigd en eet je minder. Daar- door val je vanzelf af.
30 Dagen
Geef jezelf 30 dagen om te wennen. Daar houdt de software ook rekening mee. Daarna worden de koolhydra- ten automatisch op maximaal 100 gram per dag ingesteld. Dit betekent dat je na 30 dagen niet alleen minder gaat eten, maar je gaat ook meer lichaamsvet verbranden omdat je lichaam de energie niet langer uit koolhy- draten kan halen.