Page 4 - חוברת חוגים מתנס ספיר תשפד
P. 4
בס"ד
חו(בגיקבונצושית נםפרודנועת)רות
פילאטיס מזרן
שיעורי פילאטיס מזרן בונים כוח ,גמישות וטונוס שרירים תוך
דגש על התארכות של הגוף ושמירה על מיקום מדוייק של
חוליות עמוד השדרה .אימון הפילאטיס שם דגש רב על שרירי
הליבה ורואה בהם כמקור האנרגיה של הגוף
נשים ן יום :שני +יום ששי ן מחיר ₪ 100 :לחודש
עיצוב דינאמי
פעילות אנרגטית קצבית ,לשיפור זרימת הדם וסיבולת לב
ראיה תוך הנאה ושיחרור.
נערות ן יום :שלישי ן מחיר ₪ 100 :לחודש
נשים ן יום :ראשון ן מחיר ₪ 100 :לחודש
אירובי
חוג אירובי מדרגה ושריפת שומנים – חבילת הכושר המושלמת
הכוללת בשיעור אחד עבודת סיבולת לב ריאה בשילוב חיזוק
וחיטוב .השיעור משלב עיצוב והצרת היקפים וניתן לשרוף
כ 400-קלוריות בשיעור.
נשים ונערות ן יום :שלישי ן מחיר ₪ 100 :לחודש
חדש! גיל הזה''ב ן יום :שלישי ן מחיר₪ 100 :
לקבלת עדכונים והרשמה לתפוצה:
sapir.haredi@gmail.comן טל' 079-495-8525 | 050-4722751 | 073-2085951לטלפונים כשרים | שעות מענה בין 12:00-16:00
