Page 147 - Et in Arcadia Ego -Mima

de bună voie, nu sunt supuşi ca elevii presiunilor
şcolii, profesorilor şi altor factori. Atleţii îşi asumă

de bună voie o serie de obligaţii, fără a fi forţaţi. Ei

trebuie să îndeplinească o serie de condiţii, unele
dintre ele fiind rezumate de un antrenor sub titlul

˝Cele zece porunci ale sportivului perfect˝. Au fost

publicate în ˝The Modern Gimnast˝, USA, sept-oct
1965. Iată-le :

1. Antrenează-te zilnic, păstreză-te în formă,

fără scăderi.
2. Mănâncă alimente sănătoase şi variate în

cantitate suficientă conform necesităţilor

corpului. Nu folosi stomacul ca pe o tarabă
de solduri.

3. Odihneşte-te şi dormi cât este necesar.

4. Fă cel puţin două şedinţe de respiraţie pe zi
în aer curat.

5. Evită oboselile inutile şi eforturile fizice şi

intelectuale excesive.
6. Colaborează cu medicul pentru a evita

îmbolnăvirile sau pentru a te însănătoşi în

caz de boală.
7. Să nu fumezi ! (Dacă natura ne-ar fi creat să

fumăm atunci ne-ar fi prevăzut cu hornuri în

cap).
8. Citeşte şi scrie la lumină corespunzătoare.

9. Găseşte-ţi timp să râzi şi încearcă să

înveseleşti şi pe alţii.

145