Page 12 - devi media akhir

Monitor harus ditempatkan di mana bagian atas monitor berada

tepat di mata dan langsung berhadapan. Jarak antara operator dengan
monitor kira - kira 15 – 30 inch.

e) Istirahat dan ganti posisi

Jalan – jalan sebentar dapat mengurangi stress dan ketegangan
pada otot dengan melentangkan badan membuat perbedaan yang besar

5. Memperhatikan jarak pandang dengan komputer

Dalam menggunakan komputer yang baik dan demi keselamatan

kerja dari pengguna komputer (brainware) harus terlebih dahulu

mengetahui prosedur-prosedur yang aman dalam bekerja. Sikap posisi
duduk yang baik, jarak pandang mata terhadap komputer haruslah

ditaati demi kesehatan dan keselamatan kerja.

Pengaturan posisi duduk dalam menggunakan komputer, jarak
pandang dan juga prosedur perawata computer perlu diketahui oleh

para brainware.

Usaha dalam mengurangi kelelahan mata, punggung dan leher
dapat dilakukan sebagai berikut:

a) Garis pandang dari mata harus tegak lurus pada monitor berjarak

50 cm

b) Bagian belakang punggung belakang sandaran kursi harus keras,

tapi berbantal empuk dan tegak posisi 90o

c) Lakukan gerakan untuk melemaskan otot

d) Istirahatlah sebentar-sebentar tapi sering

e) Tinggalkan komputer sejenak dan lakukan refreshing

f) Usahakan penerangna tidak menyilaukan mata