Page 61 - BAB I

Pembelajaran Atletik 61

Katagori kedua adalah nomor lempar yang dikatagorikan dalam

gerak circuler atau gerak rotasi/berputar. Dimana jalannya alat
sebelum dilempar menempuh lintasan melingkar yang

mengakibatkan timbulnya gaya sentrifugal pada alat tersebut.

Nomor lempar cakram seperti pada gambar 3.47 di bawah ini
termasuk dalam gerak memutar, sedanglan lontar martil

adalah gerak memutar di atas bahu. (gambar 3.48)

Gambar 3 . 47 Gerak Memutar

Gambar 3. 48 Gerak Memutar di Atas Bahu

 Karakteristik Teknik (Analisa kinesiologi dan biomekanik)

Dilihat dari analisa gerakan, pada nomor-nomor lempar ada
empat tahapan gerak

Pertama. Otot-otot yang kuat namun lebih lambat (kaki), harus

bergerak lebih dulu sebelum otot yang lebih cepat (tangan), lihat
gambar 3.49

Gambar 3.49. Tahap Pertama

Direktorat Pendidikan Luar Biasa