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Acudir a revision medica
La salud es lo primero, pero los problemas no siempre dan la cara con síntomas claros. O si lo hacen, muchas veces pasamos de ir al médico por perezaopornodarleimportancia. Almenosuna vez al año no está de más hacerse una revisión médica general, pasarse por el óptico-optome- trista o comprobar el estado de tus dientes. Especialmente importante es que te hagas revi- siones si has pasado los 50 como prevención del cáncer de próstata, de mama, etcétera. Además, si vas a emprender una nueva actividad deportiva o has tenido algún problema de salud previo en forma de lesión conviene que te sometas previa- mente a un reconocimiento médico deportivo. Por otro lado, tener unos conocimientos básicos de salud y de primeros auxilios te ayudará a afrontar mejor y más rápido cualquier problema de salud que pueda surgirte a ti o a cualquier persona de tu entorno.
Cuidar el medio ambiente
Tan importante como cuidar de uno mismo es cuidar de lo que te rodea. Algo que repercutirá di- rectamente en tu bienestar y en el de los tuyos. El calentamiento global no es un invento ni ha sur- gido de la nada, y conlleva serios problemas de salud para la humanidad. En nuestras manos está evitarlo. Por ello, no está de más aprender a reci- clar como es debido, saber cómo ahorrar energía –no sólo para tu bolsillo si no para no agotar los recursos del planeta- o evitar en lo posible conta- minar –incluida la contaminación acústica. Porque, además, la naturaleza no sólo es sabia sino también generosa, y tiene numerosos reme- dios que ofrecernos en forma de plantas medici- nales. Por todo ello, esperamos que el 2019 sea un poco más verde.
Atencion a la higiene
Si bien es cierto que muchas madres pecan en exceso en este sentido de sobreprotección con los niños, a medida que nos hacemos mayores algunos hábitossaludablesencuantoahigieneserefierese van descuidando. Esto puede favorecer la prolifera- ción de infecciones y enfermedades no deseadas. Por ello, no está de más concienciarnos de este aspecto y vigilar más nuestra higiene, tanto la bucal, como la íntima, etcétera. Especialmente
si estás embarazada. Y cómo no, tener máximo cuidado en el plano sexual para evitar contraer y contagiar alguna infección de transmisión sexual. Tampoco olvidemos nuestra cocina, con casos como los de la salmonelosis, la E. coli o los habi- tuales de anisakiasis a la orden del día, no está de más recordar la importancia de seguir una correc- ta higiene alimentaria.
Dedicar tiempo a ti mismo
Un buen masaje, meditando, practicando yoga
o con una visita a algún spa o balneario. Recar- ga energías escapándote con la bici, nadando plácidamente o recibiendo una sesión de reiki. Igual de importante es que te cuides también por fuera: depilación láser, celulitis, alopecia..., pon- les remedio antes de que sea tarde y te sentirás mejor contigo mismo.
Por que la autoestima es uno de los ejes centrales sobre los que gira la salud. Mantén tu motivación alta en todo aquello que hagas y busca siempre nuevas metas y recompensas para mantener tu cuerpo, tu mente y tu espíritu activos. Y no te olvi- des de sonreír siempre, al mal tiempo buena cara.
Empaparte de salud
No te estanques, saber más sobre salud te ayudará a cuidar de ti mismo y de los tuyos. El conocimiento y el uso de tu mente te ayudarán a evolucionar como persona en todos los aspectos. Estimula tu curiosidad, lee más, profundiza en aquello que te preocupe, mantente al día e infórmate de todo lo que pasa a tu alrededor, pregunta e interactúa con tu comunidad para ampliar tus horizontes y resolver tus dudas o ayudar a resolver las de los demás. Para ello, una buena idea es acercarte a las redes sociales. Un último deseo para este 2019 que comienza: sé feliz, es el mejor remedio contra la enfermedad.
DICIEMBRE15-FEBRERO15 2019 | 19 DICIEMBRE15-FEBRERO15 2019 |
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