Page 170 - Or Grafica Yoga
P. 170
168
- "דברים חשובים שאף פעם לא מדברים עליהם"
בואו נדבר על זה.
o
ריח גוף וריח פה, של תלמיד ובעיקר של מורה
: בגלל האינטימיות של תרגול ין, נוצרים מצבים
בהם נדבר מקרוב אל תלמיד, בלחישה (=הרבה אוויר יוצא מהפה) לאורך זמן. לכן חשוב במיוחד
להקפיד על הריחות שלנו. אפשר גם להתבשם בשמנים אתריים ולהזליף כמה טיפות כל כפות
הידיים שלנו כדי לנטרל ריחות רעים.
o
לגעת או לא, איך לגשת ואיך לשאול ומתי?
יש אנשים שסובלים מטראומה ומגע של מורה יכול
- לעורר את הזכרון הטראומטי. בגלל ש
ין יוגה עובדת על מערכת העצבים ושחרור טראומות
שמוחזקות בפאשיה, מומלץ לבדוק עם תלמידים חדשים אם אפשר לגעת בהם. ישנן דרכים
. עקיפות לעשות זאת, וחשוב לזכור לתת לתלמידים את אפשרות הבחירה
o
- תנוחות הפוכות במחזור
לפי הכתובים, נשים אמורות להמנע מתרגול אינטנסיבי ותנוחות הפוכות
כשהן במחזור. יחד עם זאת, כל עקרון ה
-
ין הוא שכולנו שונות זו מזו וכל אחת מרגישה אחרת
בעונות השונות של השנה ושל החיים. בשל ההקשבה העמוקה לגוף בתרגול ין יוגה, נשתמש בכלי
זה כדי לאפשר לתלמידות שלנ
ו להחליט מה נכון להן לבד.
o
- בריחת אוויר מהנרתיק מלווה ברעש אחרי תנוחות הפוכות
בואו נודה בזה, זה קורה. זה מביך.
ישנן נשים רבות, בעיקר מבוגרות או אחרי לידות
-
- אבל לא רק
שנמנעות לחלוטין מתנוחות
הפוכות בגלל זה. הן מפסידות כלי מופלא, וביכולתנו כמורות להדריך אותן ליותר מודעות ושליטה
בשרירי הנרתיק. תרגיל נהדר וחשוב הוא ללמוד לעצור את זרי
מת השתן בעת הטלת מים לעשר
שניות. הן יודו לכן כשהן יגיעו לגיל הזהב ויוכלו להתעטש בבטחה.
שימי לב כי מדובר בהתנסות
\ חד פעמית ולא בתרגול מחזק
- טכניקה לחיזוק
אלא רק לשם ההמחשה.
