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O verão é a melhor época para as atividades fortalecimento dos músculos e favorece a
físicas ao ar livre. Os dias são mais longos, queima de gordura.
bonitos, ensolarados e com temperaturas
agradáveis. Um incentivo e tanto para Bike
colocar o corpo em movimento. O passeio de bike pode ser um momento
relax no seu dia. Além de aliviar o estresse,
E o melhor de tudo é que praticar exercícios é uma atividade de baixo impacto, traz
ao ar livre gera muitos benefícios para a flexibilidade, gasta umas boas calorias,
saúde e o bem-estar. Melhora o humor e tonifica as pernas, panturrilhas e glúteos. Ao
autoestima, favorece o emagrecimento, praticar esta modalidade, não se esqueça de
ajuda no condicionamento físico, diminui usar os equipamentos básicos de segurança,
o nível de estresse, tensão e depressão, como capacete e luvas.
te coloca em contato com a natureza e o
ar puro, aumenta a oxigenação cerebral, Vôlei
previne males como diabetes e hipertensão Além de ser muito prazeroso, é uma
e promove a interação entre corpo, mente, modalidade divertida e que trabalha
espírito e emoção. Por isso, se você busca todas as regiões do corpo. Além disso, os
qualidade de vida, não pode ficar parado. praticantes aperfeiçoam habilidades como
reflexo, velocidade de raciocínio e trabalho
Para te inspirar a iniciar uma rotina em equipe. Se liga nessa dica: se praticado
saudável fora do ambiente fechado das na areia, a queima de calorias é maior e
academias, separamos dicas imperdíveis aumenta em até duas vezes se comparada
para você curtir os bons momentos com à prática nas quadras. Partiu praia?
amigos ou família ao ar livre. Confira!
Natação
Caminhada Não existe nada melhor do que se refrescar
Para quem está retomando as atividades em uma piscina ou no mar em um dia quente.
físicas ou tem como meta sair do A natação é um excelente exercício aeróbico
sedentarismo, a caminhada é uma ótima e de baixo impacto para as articulações,
opção. Uma forma leve, prazerosa e que fortalece toda a musculatura corporal,
democrática de se exercitar que pode potencializa a capacidade respiratória e
ser praticada em qualquer idade e em cardíaca e ainda ajuda bastante no processo
qualquer lugar. É um exercício de baixo de emagrecimento com alta queima de
impacto, que faz bem para os músculos e calorias.
articulações, melhora a circulação e ainda
pode afastar problemas cardíacos e até Para potencializar ainda mais a sua
mesmo a depressão. pratica esportiva, a linha HND oferece uma
variedade de produtos que fornecem mais
Corrida energia para o momento do seu pré-treino,
Em comparação com a caminhada, a como o Extreme Push. Para te ajudar na
corrida é um exercício que gera três vezes recuperação após o treino, sem perder o
mais impacto nas articulações. Por isso, que foi conquistado, e te deixar pronto para
essa prática é mais recomendada para o próximo, indicamos o consumo do Whey
as pessoas que já estão em movimento Protein, disponíveis nos sabores Morango e
e com condicionamento físico em dia. É Chocolate. Prove e compartilhe com a gente
uma atividade excelente para o sistema os resultados no instagram @hndoficial.
circulatório e ainda contribui para o Queremos ver você em movimento!

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