Page 66 - Digital Book Berbasis Asesmen Kompetensi Minimum (AKM)
P. 66
TEKS 6 MANFAAT AIR PUTIH
Air putih sangat penting bagi tubuh.
Air putih dibutuhkan agar organ tubuh bisa
bekerja dengan baik. Kurang minum air putih
dapat mengakibatkan seseorang kekurangan
cairan tubuh (biasa disebut dehidrasi).
Dehidrasi dapat menyebabkan tubuh lemas,
sakit kepala, sulit berkonsentrasi, hingga
penurunan kesadaran. Maka dari itu, penting
untuk selalu minum air putih.
Selain mencegah dehidrasi, air memiliki berbagai manfaat
penting lainnya. Mengonsumsi cukup air dapat melancarkan peredaran
darah, membantu mengeluarkan racun dari tubuh misalnya melalui urine
dan keringat. Tidak hanya itu air cukup dapat membantu meringankan
kerja ginjal dalam membentuk urine dan membersihkan tubuh. Minum
cukup air membantu pengedaran nutrisi dalam bentuk, mengatur suhu
tubuh, mencerna makanan, dan masih banyak lagi.
Kebutuhan air putih seseorang mungkin akan berbeda dengan
orang lain. Tergantung pada kondisi tubuh, aktivitas yang dilakukan,
hingga kondisi cuaca. Akan tetapi, umumnya orang dewasa
membutuhkan dua liter atau sekitar delapan gelas air outih setiap hari.
Pada kondisi tertentu, kebutuhan air putih harus ditingkatkan.
Disadur dari http://www.p2ptm.kemkes.go.id/infographic/manfaat-Kesehatan-air-putih-2
60
