Page 17 - Loodswezen Actueel oktober 2020

Meedoen
De eerste proef met het individuele vitaliteitsprogramma Loodswezen Vitaal is zo goed bevallen dat NLBV heeft besloten om nog 50 collega’s de kans te geven dit programma te volgen. Aanmelden kan – tot 1 november 2020 – via hr@loodswezen.nl .
Deelnemer aan het woord
Eén van de deelnemers aan Loodswezen Vitaal was Jacco Adriaanse, kapitein swath bij de tenderdienst Vlissingen. We vroegen hem hoe hij het vitaliteitsprogramma heeft ervaren:
Hoe kwam je erbij om je op te geven voor dit vitaliteitsprogramma?
“Ik zag op één van de swaths een folder liggen over dit vitaliteitsprogramma. Omdat ik voor mezelf al had besloten dat ik iets aan mijn conditie wilde doen heb ik me opgegeven.”
Wat was je belangrijkste reden om je op te geven?
“Ik voelde me eigenlijk wel goed, maar wilde afvallen en fitter worden. Dat je bij dit programma werd begeleid door een coach en dat je met een fitbit je resultaten bij kon houden sprak mij wel aan.”
En? Is het gelukt om het gewenste gewicht te bereiken?
“Nou, dat kun je wel zeggen! Ik ben bijna 2 keer zoveel kilo’s kwijt
als ik vooraf als streven had opgegeven. Ik merk ook dat mijn conditie beter is, ik meer energie heb en me fitter voel. Zeker na een nachtdienst heb ik hier echt profijt van.”
Hoe heb je dat voor elkaar gekregen?
“Met mijn coach Colin van VitalFacts heb ik afgesproken om te streven naar maximaal 5 eetmomenten op een dag. En bijvoorbeeld ’s avonds geen chips te eten, maar een stukje fruit of een cracker te nemen. Colin maakte al snel duidelijk dat het programma wel vol te houden moest zijn; het was dus niet zo dat je helemaal niets mocht, maar je moet wel een beetje opletten.”
“Samen hebben we ook een heel ander eetpatroon ingeregeld. Ik was echt een broodeter, maar ik eet nu ’s morgens iets van zuivel met vruchten en muesli. Daarna lunch ik met crackers met beleg. Voor het avondeten raadde Colin mij aan om op te letten met koolhydraten. Ik eet nu veel meer groenten, weinig aardappels en wat minder vlees. Er staat nu zelfs twee keer in de week vis op het menu.”
Vond je het lastig om je eetpatroon aan te passen?
“Thuis vind ik het goed te doen. Mijn vrouw doet ook mee en dat maakt het een stuk makkelijker. Op het werk is het soms wat lastiger vol te
houden. Op de loodsboot heb je tussen je diensten vaak zin om wat tussendoor te eten en die verleiding heb ik thuis niet.”
Ben je ook meer gaan bewegen?
“Ik sportte sowieso al regelmatig en wandelde al veel. Dit is wel iets meer geworden, maar de meeste ‘win’ zit echt in het anders eten dan ik gewend was.”
Ben je tevreden over de begeleiding van het vitaliteitsprogramma?
“Mijn coach kon via de fitbit mijn gegevens inzien. Daar had ik ook toestemming voor gegeven. Samen konden we dan deze gegevens evalueren en hij had dan tips wat ik nog kon aanpassen. Heel fijn. Ik vond het echt super om te zien dat je alles beter zag worden: conditie, slaap, gewicht en hartslag.
“Ik vond het echt geweldig om op mijn fitbit te zien dat je alles beter zag worden: conditie, slaap, gewicht en hartslag“
Jacco Adriaanse
Deelnemer
Aktueel 17