Page 51 - คุณค่า คุณภาพ คุณธรรม ถอดบทเรียนงานประชุมวิชาการ
P. 51
B4-200
19th HA National Forum
เบาหวาน
เกี่ยวข้องกับบุหร่อีย่างไร
เบาหวาน ทาให้หลอดเลือดพิการ รวมไปถึงระบบประสาททั้งหมด ส่งผลให้สมรรถภาพทางเพศลดลง เป็นหมันได้ นอกจากนั้นผู้ที่สูบบุหรี่ มีโอกาสป็นโรคเบาหวานเร็วกว่าผู้ที่ไม่สูบ โดย 1 มิลลิกรัมของบุหรี่ 1 มวน ส่งผลให้น้าตาลข้ึน 40 มิลลิกรัม นอกจากน้ันแล้วการสูบบุหรี่ยังทาให้มี ความเสี่ยงต่อหลอดเลือดใหญ่ที่สมอง อาจเป็นอัมพาตหรือโรคหัวใจวายได้ หากท่านมีบุตรหลานที่สูบบุหร่ี ขอให้แนะนาบุตรหลานของท่านเลิกบุหรี่ หากเลิกไม่ได้ ให้ชวนไปออกกาลังกาย หรืออาจใช้วิธีการชี้ให้เห็นความน่ากลัวของบุหร่ี เพราะว่าเด็กรุ่นใหม่นั้นมีวิธีคิด มีเพื่อน และเขาเป็นคนตัดสิน ใจเองว่าจะทาอะไร การให้ข้อมูลที่ถูกต้องแก่บุตรหลานถึงพิษภัยของบุหรี่จึงถือเป็นการให้ข้อมูลเพ่ือให้เขาเหล่านั้นไม่เข้าไปยุ่งเก่ียวกับบุหรี่
เทรนด์สมัยใหม่คือ คนออกกาลังกาย ไม่ใช่แค่แต่งชุดออกกาลังกายเท่านั้น แต่ชื่นชมการออกกาลังกาย อัตราการเต้นของหัวใจที่ดีขึ้น อยากท้าทายการออกกาลังกายตัวเอง เอาชนะตัวเอง เอาชนะคนอ่ืน จนขยายไปสู่การเข้าแข่งขัน ซ่ึง ซึ่งแน่นอนว่าหากท่านสูบบุหรี่ สมรรถภาพปอด คงไมด่ พี อทจี่ ะวงิ่ ไดอ้ ยา่ งแนน่ อน ดงั เชน่ คา ขวญั ทเี่ ราไดย้ นิ บอ่ ยๆ วา่ “เสยี เหงอื่ ใหก้ ฬี า ดกี วา่ เสยี นา้ ตาใหย้ าเสพตดิ ” เพราะวา่ เยาวชนทดี่ จี ะมอี นาคต คือ เยาวชนที่ห่างไกลยาเสพติด กิจกรรมหรือ ตัวอย่างที่ดี ย่อมมีค่ามากกว่าการสอนใดๆ
ปัจจุบัน ประเทศไทยของเรากาลังจะกลายเป็น ประเทศที่มีประชากรอ้วนที่สุดในเอเชีย ซึ่งสาเหตุหลักมาจากโรค NCDS โดยเกิดข้ึนจาก พฤติกรรมท่ีไม่พึงกระทา 4 ประการคือ
A = Alcohol แอลกอฮอล์เกินขนาด B = Bed and chair น่ังและไม่ขยับไปไหน C = Cigarette สูบบุหรี่ D = Diet การกินอาหารที่ไม่ถูกต้อง
เราอ้วนจริงไหม? พิสูจน์ง่ายๆ โดยเส้นรอบพุง หารด้วย ส่วนสูง แล้วหารด้วย 2 ตามรูปด้านล่างนี้ หากอ้วนลงพุง จะนาไปสู่โรค NCDS ตามมาเช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ ไขมันเกาะตับ รวมไปถึงมะเร็ง
สถาบันรับรองคุณภาพสถานพยาบาล (องค์การมหาชน) 51
