Page 8 - Flipbook PTM_Kel. 3
P. 8
Definisi Gejala Komplikasi Faktor Risiko Cara Mengatasi Hipertensi
Pencegahan dan
Pengendalian
Hipertensi
Pencegahan dan Pengendalian Hipertensi
menurut P2PTM Kemenkes RI
Pencegahan dan Pengendalian
Hipertensi
Risiko untuk mengidap hipertensi Dengan menerapkan pola
dapat dikurangi dengan : makan, olahraga teratur,
dan pola tidur yang sehat
Mengurangi konsumsi garam serta menghilangkan
(jangan melebihi 1 sendok teh kebiasaan merokok
per hari) Hal tersebut terbuktI
Melakukan aktivitas fisik dapat menurunkan
teratur (seperti jalan kaki 3 tekanan darah sistolik dan
km/ olahraga 30 menit per diastolik pada remaja,
hari minimal 5x/minggu) maka hepertensi pada
Tidak merokok dan remaja dapat dicegah
menghindari asap rokok secara dini dengan
Diet dengan Gizi Seimbang demikian diharapkan
Mempertahankan berat badan dapat menurunkan angka
ideal kejadian hipertensi
Menghindari minum alkohol
