Page 50 - EMODUL BERBASIS STEAM SISTEM EKSKRESI

UPAYA MENJAGA

KESEHATAN SISTEM

EKSKRESI

Upaya menjaga kesehatan paru-paru

b. Mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan
Antioksidan memiliki fungsi untuk menjaga sel-sel tubuh dari paparan

radikal bebas yang berbahaya. Kamu dapat mengonsumsi beberapa
makanan, seperti dark chocolate, sayuran hijau, stroberi, dan kacang-

kacangan untuk mendapatkan asupan antioksidan dalam tubuh.

c. Menggunakan masker saat sedang berpergian Menggunakan masker
kain saat berpergian dapat mencegah penularan virus berbahaya,

mencegah penghirupan radikal bebas dan polusi

Upaya menjaga kesehatan Hati

Upaya Menjaga Kesehatan Hati
a. Imunisasi Sejak Dini
Hepatitis, sebuah jenis peradangan hati, dapat dicegah

dengan pemberian imunisasi sejak dini. Misalnya, imunisasi
hepatitis B yang diberikan sejak bayi lahir dan dilakukan

dalam beberapa tahap. Begitu pun vaksin hepatitis A yang
berfungsi mencegah kita terjangkit penyakit tersebut.

b. Hindari alkohol
Alkohol dapat menyebabkan pengerutan hati atau sirosis. Dalam jangka
panjang, alkohol juga dapat menyebabkan kanker hati. Oleh sebab itu,

hindari konsumsi alkohol demi kesehatan hati kita.
c. Hati-hati dalam mengonsumsi obat

Hati berfungsi untuk mengubah zat obat menjadi aktif atau netral.
Banyak obat yang dijual bebas, misalnya obat demam, obat batuk dan
suplemen tubuh, dapat menjadi racun bagi hati bila dikonsumsi

berlebihan dan tanpa aturan yang jelas. Bila kita tidak berhati-hati dalam
memilih obat atau suplemen, hal tersebut akan memperberat kerja hati.