Page 50 - E-Modul STEAM (OK)_Neat
P. 50
UPAYA MENJAGA
KESEHATAN SISTEM
EKSKRESI
Upaya menjaga kesehatan ginjal
Setelah memahami pentingnya peranan ginjal bagi tubuh, kita sadar
untuk senantiasa menjaga dan memelihara kesehatan ginjal agar
dapat berfungsi dengan baik. Apabila fungsi ginjal terganggu dapat
memicu berbagai penyakit berat yang akan menyerang tubuh kita.
Dengan demikian, ada beberapa hal yang harus diperhatikan dalam
upaya menjaga dan memelihara kesehatan ginjal.
a. Minum Air Secukupnya Minum air dalam jumlah cukup (8
liter/hari) merupakan salah satu cara agar ginjal tetap sehat. Minum
air menjadikan seseorang sering ingin buang air seni. Hal ini
mengakibatkan kotoran dan racun dalam tubuh dapat dibuang oleh
ginjal melalui urine. Akan tetapi, terlalu banyak minum (melebihi 8
liter/hari) akan membahayakan ginjal. Hal ini karena jumlah
penyerapan air oleh tubuh dan yang dikeluarkan dalam bentuk urine
tidak seimbang.
b. Mengurangi Konsumsi Gula
Diabetes merupakan salah satu gangguan atau penyakit pada organ
ginjal. Banyak penelitian yang sudah mengaitkan antara konsumsi
gula dengan risiko diabetes tipe 2. Diabetes memang dapat dipicu
oleh banyak faktor, termasuk gaya hidup tak sehat. Para ahli
meyakini minuman dan makanan bergula tinggi membuat Anda
meningkatkan risiko untuk menderita penyakit ini, baik secara
langsung maupun tak langsung. Oleh sebab itu, guna mencegah
diabetes maka Anda haru mengurangi asupan gula.
c. Tidak Sembarangan Mengonsumsi Obat atau Menggunakan Bahan
Kimia Hasil proses berbagai macam obat akan dialirkan ke ginjal
untuk difiltrasi. Beberapa antibiotik dan antinyeri jika dikonsumsi
tanpa anjuran dan dosis dari dokter dapat merusak ginjal. Oleh
karena itu, sebaiknya penggunaan obat harus dikonsultasikan kepada
dokter terlebih dahulu. Beberapa bahan kimia seperti alkohol atau
cairan pembersih dapat merusak ginjal baik secara sengaja atau
tidak, baik termakan atau tersedak. Kita harus berhati-hati dalam
pemakaian bahan kimia dan harus melihat petunjuk atau cara
pemakaiannya.
