Page 48 - E-Modul Berbasis STEAM Sistem Ekskresi
P. 48

UPAYA MENJAGA



             KESEHATAN SISTEM



             EKSKRESI


                Upaya menjaga kesehatan ginjal




                Setelah memahami pentingnya peranan ginjal bagi tubuh, kita sadar
                untuk  senantiasa  menjaga  dan  memelihara  kesehatan  ginjal  agar

                dapat berfungsi dengan baik. Apabila fungsi ginjal terganggu dapat
                memicu  berbagai  penyakit  berat  yang  akan  menyerang  tubuh  kita.
                Dengan  demikian,  ada  beberapa  hal  yang  harus  diperhatikan  dalam
                upaya menjaga dan memelihara kesehatan ginjal.

                a.  Minum  Air  Secukupnya  Minum  air  dalam  jumlah  cukup  (8
                liter/hari) merupakan salah satu cara agar ginjal tetap sehat. Minum

                air  menjadikan  seseorang  sering  ingin  buang  air  seni.  Hal  ini
                mengakibatkan kotoran dan racun dalam tubuh dapat dibuang oleh
                ginjal  melalui  urine.  Akan  tetapi,  terlalu  banyak  minum  (melebihi  8
                liter/hari)  akan  membahayakan  ginjal.  Hal  ini  karena  jumlah

                penyerapan air oleh tubuh dan yang dikeluarkan dalam bentuk urine
                tidak seimbang.

                b. Mengurangi Konsumsi Gula
                Diabetes merupakan salah satu gangguan atau penyakit pada organ
                ginjal.  Banyak  penelitian  yang  sudah  mengaitkan  antara  konsumsi

                gula  dengan  risiko  diabetes  tipe  2.  Diabetes  memang  dapat  dipicu
                oleh  banyak  faktor,  termasuk  gaya  hidup  tak  sehat.  Para  ahli
                meyakini  minuman  dan  makanan  bergula  tinggi  membuat  Anda

                meningkatkan  risiko  untuk  menderita  penyakit  ini,  baik  secara
                langsung  maupun  tak  langsung.  Oleh  sebab  itu,  guna  mencegah
                diabetes maka Anda haru mengurangi asupan gula.

                c. Tidak Sembarangan Mengonsumsi Obat atau Menggunakan Bahan
                Kimia  Hasil  proses  berbagai  macam  obat  akan  dialirkan  ke  ginjal
                untuk  difiltrasi.  Beberapa  antibiotik  dan  antinyeri  jika  dikonsumsi

                tanpa  anjuran  dan  dosis  dari  dokter  dapat  merusak  ginjal.  Oleh
                karena itu, sebaiknya penggunaan obat harus dikonsultasikan kepada
                dokter  terlebih  dahulu.  Beberapa  bahan  kimia  seperti  alkohol  atau

                cairan  pembersih  dapat  merusak  ginjal  baik  secara  sengaja  atau
                tidak,  baik  termakan  atau  tersedak.  Kita  harus  berhati-hati  dalam
                pemakaian  bahan  kimia  dan  harus  melihat  petunjuk  atau  cara

                pemakaiannya.
   43   44   45   46   47   48   49   50   51   52   53