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Balancear tu vida Kaizala
laboral y personal
El trabajo ha ocupado un lugar tan objetivo es despertar a tu sistema nervioso Es importante entender que no existe el equilibrio perfecto. Podemos creer que este
importante en nuestro día a día, que es parasimpático y poner en marcha a tu balance es un día de trabajo extremadamente productivo, salir temprano y pasar el
fácil olvidar todo lo demás. El deseo de ser cuerpo mientras te liberas del estrés. resto del día con la familia o amigos. Sin embargo, esto no siempre es posible, el trabajo
exitoso profesionalmente es tan grande y el tiempo libre pueden variar de una semana a otra, por eso es importante que
que llegamos a olvidarnos de cosas · EVITA PROCRASTINAR identifiques tus tiempos para adaptarte a los constantes cambios.
esenciales, ignorando la necesidad de Una forma para conseguir este equilibrio, es
realizar un balance entre lo personal y lo organizar tus actividades y distinguir entre
laboral. aquellas necesarias y las prescindibles. De
esta forma será más fácil identificar cuáles
Las herramientas tecnológicas han son las tareas más importantes y cuáles no
permitido mantenernos disponibles las 24 deberías dedicarles más que unos minutos.
horas del día, lo que ha generado jornadas
de trabajo interminables. Expertos en el · COMIENZA POCO A POCO
tema concuerdan en algo, conseguir este Los nuevos hábitos pueden representar
balance genera efectos positivos desde la todo un reto, en ocasiones el problema
salud física, hasta ámbitos psicológicos, está en visualizarlos como una gran tarea,
profesionales y, sobre todo, personales. en lugar de dividirlo por partes. Para poder
Lograr la armonía entre estos ámbitos lograr una armonía, solo hace falta dividir
te ayudará a reducir niveles de estrés y a la meta en pequeñas tareas que sean
garantizar un ambiente más productivo. alcanzables día a día.
Comenzar este balance puede significar
distintas cosas para cada quien, pero los · DESCONECTARTE
especialistas coinciden en seguir estos La mensajería instantánea y el correo
pasos: electrónico han generado expectativas
de disponibilidad las 24 horas, y nos hace
· EJERCICIO Y MEDITACIÓN creer que la jornada laboral no tiene fin. Lo
Es fácil encontrar tiempo para cosas que puedes hacer es crear dos perfiles de
como comer, mantenernos limpios e Facebook o utilizar aplicaciones diferentes
incluso el esparcimiento, pero cuando a WhatsApp, como Telegram o Kaizala, para
hablamos de actividades como el ejercicio mantener la comunicación con tu equipo
o la meditación, son unas de las últimas de trabajo dividida de las conversaciones
actividades que tomamos en cuenta. Basta personales.
con tomarse unos minutos al día para
ejercitar tu cuerpo y apaciguar tu mente, el
