Page 19 - ورزش
P. 19
لابدنه شزرو
، نکیزاب تفه نیا زا ،دننک یم تباقر رگید کی یورب ور نکیزاب تفه یاراد مادک ره میت ود هک تسا یهورگ یشزرو لابدنه
و نداد ساپ یارب تسد زا اپ یاج هب لابتوف شزرو فلاخ رب شزرو نیا رد .دتسیا یم هزاورد یولج ناب هزاورد ناونع هب رفن کی
دنزب یرتشیب لگ داد عت هک ت سا هدنرب یمیت لابدنه رد .دوش یم هدافتسا ندرک توش.
لابدنه هچخیرات
هب طوبرم یاه شقن .تسا هدرک دای »ایناروا« مان اب لابدنه شزرو زا ،هسیدوا دوخ فورعم باتک رد نانوی روهشم سیون خیرات
دش فشک ۱۹۲۶ لاس رد ،دوب هدش یراجح نتآ یاهراوید زا یکی یور دلایم زا لبق ۶۰۰ لاس رد هک یزاب نیا.
لابدنه نیناوق
یزاب تدم
یارب یا هقیقد ۱۵ و ناناوجون یارب یا هقیقد ۲۰ – ناناوج یارب یا هقیقد ۲۵ – نلااسگرزب یارب یا هقیقد ۳۰ نامز ود رد
همین ود نیب یا هقیقد ۱۰ تحارتسا نامز اب دشاب یم نلااهنون.
۱۲ دنشاب یم یلصا رفن ۵ لابدنه ینیم رد و دنشاب یم یلصا نکیزاب رفن ۷ هک رفن.
ناب هزاورد
.دوش یم بوسحم نیمز نکیزاب ناونع هب دیآ نوریب هقطنم زا نامز ره و دهد رونام یرتم ۶ هقطنم رد دناوت یم ناب هزاورد
دهدب ساپ ناب هزاورد هب یرتم ۶ هقطنم رد ار پوت درادن قح ینکیزاب چیه.
نیمز نکیزاب
– گنینار( دنوشن فلخت بکترم هکنیا هب طورشم ،دنهد لاقتنا ف یرح نیمز هب لبیرد ای ساپ اب ار پوت دنراد هزاجا نانکیزاب
هلصافلاب دیاب هک لبیرد زا دعب مود ماگ هس و لبیرد زا لبق ماگ هس کی . دراد ار ماگ هس زا ود ات هدافتسا قح نکیزاب ره ) لبد
دنزب توش و ای دهد ساپ ار پوت.
هریخذ نکیزاب
و دوش جراخ نیمز زا نکیزاب ادتبا هکنیا هب طورشم دوش یزاب نیمز دراو دناوت یم تاعفد هب و هظحل ره رد هریخذ نکیزاب
ددرگ نیمز دراو هریخذ نکیزاب سپس.
لابدنه عاونا
نمچ یور لابدنه
رتم ۶۵ ات ۵۵ نیب نیمز ضرع و رتم ۱۱۰ ات ۹۰ نیب نیمز لوط تسا لابدنه هب هیبش نآ نیناوق هک یزاب نیا رد
۳۰ همین ره و دراد دوجو هریخذ نکیزاب ۲ و نکیزاب ۱۱ میت ره رد .تسا رتم ۱۴ ات ۱۳ همیرج هطوحم هریاد عاعش.تسا
دوب ۱۹۶۶ لاس دش رازگرب هتشر نیا یارب هک یناهج ماج نیرخآ تسا یشومارف هب ور مک مک یزاب نیا .تسا هقیقد.
18
