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Fruitful Tips Fruitful Conseils

Fruit is a totally awesome healthy food that con- Les fruits sont des aliments sains absolument

tains no fat, is extremely alkalizing and detoxify- geniaux qui ne contiennent pas de matieres

ing, promotes weight loss and provides us with grasses, sont extremement alcalinisant et detoxi-
many vital vitamins, minerals, amino acids and fiants, favorisent la perte de poids et nous four-

fatty acids. nissent de nombreuses vitamines, mineraux,

acides amines et acides gras essentiels.
These great benefits can only be achieved if it is

metabolized and utilized by the body effectively. Ces grands avantages ne peuvent etre obtenus

This requires an empty stomach and a clean gut que s'il est metabolise et utilise efficacement par

full of healthy bacteria that can break down the le corps. Cela necessite un estomac vide et un in-

sugar and metabolize the nutrients. testin propre rempli de bacteries saines capables
de decomposer le sucre et de metaboliser les nu-

Tips: triments.
Have your fruit about one hour before a meal or
two hours after. Wait longer if it was a heavier Conseils :Consommez vos fruits environ une

meal. heure avant un repas ou deux heures apres. At-
Try having fruit first thing in the morning on an tendez plus longtemps s'il s'agissait d'un repas

empty stomach and then have breakfast 1-2 plus lourd. Essayez de prendre des fruits des le

hours later. matin a jeun, puis prenez le petit-dejeuner 1 a 2
In fruit smoothies, try to pair your chosen fruit heures plus tard.
with some nut / coconut milk or non-dairy yo-
gurt. Dans les smoothies aux fruits, essayez d'associer
le fruit de votre choix avec du lait de noix / de
coco ou du yogourt sans produits laitiers.

We are all a bit different, so trial and error is
the best way to learn what works for you and
your body

Nous sommes tous un peu différents, donc les essais
et erreurs sont le meilleur moyen d'apprendre ce qui
fonctionne pour vous et votre corps

Source:
http://www.keenist.com/blog/2013/10/21/why-you-should-eat-fruit-alone