Page 35 - Mayrlife Magazin 2025

ALEXANDER ZIERLER
Leiter Bewegungstherapie
Der studierte Sportwissenschaftler
arbeitet im fünften Jahr bei
MAYRLIFE. Seine Freizeit verbringt er
am liebsten beim Klettern, Wandern,
Radfahren, Mountainbiken
oder Skifahren.
Die Studienlage ist eindeutig: Nur mit ausreichender
Aktivität bleibt die optimale Funktion der meisten
­ lebenswichtigen Organe erhalten, die Energiebilanz
im Gleichgewicht und das Körpergewicht im Nor-
malbereich. Wer sich regelmäßig bewegt, bringt den
Stoffwechsel in Schwung und stärkt die Zellgesund-
heit, das Hormon- und das Immunsystem. Sogar
Psyche und Seele profitieren von moderaten körper-
lichen Belastungen. Entscheidend ist der Mix aus
Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstraining.
Das MAYRLIFE Health Concept und Sport
Bewegung ist ein zentraler Bestandteil unseres
ganzheitlichen Gesundheitskonzepts. Für den Ver-
lauf der MAYRLIFE Kur ist Sport mit niedriger Belas-
tungsfrequenz die perfekte Ergänzung. Bewegung
verbessert die Durchblutung und damit die Aus-
scheidung von Abfall- und Giftstoffen – und kann
Abhilfe bei »Kurkrisen« schaffen. Jeder Gast erhält
nach einer Anamnese seinen maßgeschneiderten
Trainingsplan, der flexibel angepasst werden kann.
Die Beschwerden mögen bei vielen Gästen gleich
sein, in der Mehrzahl Rücken- oder Schulterprobleme
– aber die Mobilität ist unterschiedlich.
Was die Gäste am häufigsten unterschätzen
Die Beweglichkeit ist entscheidend für ein langes,
gesundes Leben. Sie wird häufig unterschätzt und
vernachlässigt. Unser Ziel ist es, dass die positiven
Gewohnheiten auch nach dem Aufenthalt beibehalten
werden und langfristig zu einem gesünderen
Lebensstil beitragen. Deshalb bekommen unsere
Gäste ihr persönliches Sport- und Fitness-Pro-
gramm bei der Abreise mit. Ich propagiere die
80:20-Methode, bei der 80 Prozent des Trainings im
niedrigen Intensitätsbereich erfolgen, das Sprechen
sollte dabei noch leichtfallen und die Atmung ruhig
bleiben – und nur 20 Prozent im hohen Intensitäts-
bereich. Das überrascht viele unserer Gäste, oft so-
genannte High Performer, die Trainieren gern mit
Auspowern verbinden. Auch dass zur sinnvollen Trai-
ningsgestaltung eine ausreichende Regeneration
gehört, klingt für viele überraschend. Dabei ist Re-
generation kein Luxus, sondern der geheime Trai-
ningspartner. Muskeln, Ausdauer und Leistung ent-
stehen nämlich nicht beim Training, sondern in der
Erholung danach. Durch die richtige Ernährung, Spa-
ziergänge, Ruhetage und Schlaf.
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