Page 37 - Mayrlife Magazin 2025

FOTO: Karl Steinegger
Als Arzt im MAYRLIFE Medical Health Resort in Alt-
aussee und Leiter der MAYRLIFE Tagesklinik Wien
behandelt Dr. Thaler Schlafprobleme bei MAYRLIFE –
besonders häufig: Ein- und Durchschlafstörungen.
Das MAYRLIFE Health Concept bietet einen ganz-
heitlichen Ansatz zur Verbesserung der Schlafquali-
tät und allgemeinen Gesundheit.
Die Bedeutung des Schlafs für die Gesundheit
Schlaf ist mehr als eine Ruhephase – er ist ein aktiver
Prozess der körperlichen und mentalen Regene -
ration. Während der Nacht finden zahlreiche essen-
zielle Vorgänge statt: Die Zellen erneuern sich, das
Gehirn verarbeitet Erlebtes und speichert Informationen,
das Hormon Cortisol wird herunterreguliert
und Melatonin ausgeschüttet, um den Schlaf-wach-
Rhythmus zu steuern. Gleichzeitig wird das Immun-
system aktiviert, Stoffwechselprozesse werden re-
guliert und das Herz-Kreislauf-System entlastet.
Studien zeigen, dass sowohl Schlafmangel als auch
übermäßiger Schlaf das Risiko für chronische Er-
krankungen wie Diabetes, Bluthochdruck, Depres37
sionen
und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen
kann. Zudem beeinflusst Schlaf das emotionale
Gleichgewicht und die kognitive Leistungsfähigkeit.
Das MAYRLIFE Health Concept und Schlaf
Die F.-X.-Mayr-Medizin geht davon aus, dass viele
Beschwerden im Verdauungssystem wurzeln. Ein
gesunder Darm unterstützt die Produktion von Neu-
rotransmittern wie Serotonin, das im Körper zu Mela-
tonin – dem »Schlafhormon« – umgewandelt wird.
Durch gezielte Maßnahmen wie Schonung, Säube-
rung, Schulung des Verdauungstrakts sowie funktio-
nelle Medizin (z. B. Nahrungsergänzungsmittel) trägt
die Mayr-Kur nachweislich zur Verbesserung der
Schlafqualität bei.
MAYRLIFE Cuisine und Schlaf
Auch die Ernährung – insbesondere abends – spielt
eine zentrale Rolle. Ein leichtes Abendessen, eine ba-
sische Gemüsebrühe oder der bewusste Verzicht
auf das Abendessen (»Dinner Cancelling«) fördert
einen ruhigen, erholsamen Schlaf. Diese Prinzipien
sind fester Bestandteil der MAYRLIFE Cuisine im
Rahmen der F.-X.-Mayr-Diät.
Spezielle Maßnahmen bei MAYRLIFE
Medizinische Programme wie »Stress Control«
­ fördern mit individuell abgestimmten Therapien
­ gezielt die Schlafqualität. Techniken wie Yoga,
­ Qigong und Atemtherapie – bewährte Formen der
Tiefenentspannung – bereiten Körper und Geist
sanft auf den Schlaf vor. Im Sinne der spirito-psy-
chosomatischen Medizin – die Körper, Geist und
Seele in die Therapie einbezieht – spielt Meditation
eine wichtige Rolle. Geführte Meditationen helfen
besonders bei Einschlafstörungen. Eine einfache,
aber wirkungsvolle Übung ist das tägliche Notieren
von drei Dingen, für die man dankbar ist. Diese Dank-
barkeitspraxis führt in einen Zustand innerer Ruhe
und Ausgeglichenheit – eine ideale Vorbereitung auf
die Nacht.