Page 55 - Modul Versatil BM Tahun 5 Buku A

Bahasa Melayu Tahun 5 Buku A (Pemahaman)
16 Pilih ayat yang betul.
I Pengalaman lampau kita jadikan pengajaran untuk terus maju dalam hidup.
II Mereka khuatir oleh kebajikan anak-anak pelarian Syria itu.
III Atur cara, senarai tetamu dan lain-lain hal akan dibincangkan dalam mesyuarat akan datang.
IV Lawatan rasmi ke Brunei itu bertujuan memperkukuh hubungan perdagangan kedua-dua
negara.
A I dan II C III dan IV
B I dan III D I dan IV

Soalan 17 hingga 20
Baca petikan di bawah ini, kemudian jawab soalan yang berikutnya.

Pakar pemakanan sependapat; sarapan pagi adalah sumber pertama untuk memulakan hari
kita. Kajian terbaru menunjukkan, orang yang bersarapan secara tetap menikmati kehidupan
berkualiti, tersusun, bersikap positif, lebih langsing dan memiliki daya tumpuan lebih baik.
Pemilihan sarapan, terutama yang kaya karbohidrat, membekalkan tenaga, mampu menahan
rasa lapar dan mengawal keinginan untuk makan antara waktu sarapan dan makan tengah hari.

Malangnya, ramai meninggalkan sarapan dengan alasan tiada selera makan pada waktu pagi atau
tidak sempat kerana bangun lambat. Sewajarnya, mentaliti ini diubah. Ada saintis menggelar
sarapan sebagai makanan untuk otak. Kajian menunjukkan sarapan ada kaitan rapat dengan
kecergasan mental. Secara ringkasnya, sarapan dikatakan memberikan kesan positif terhadap
aktiviti otak - lebih cergas, peka dan fokus. Ini secara tidak langsung mendatangkan pengaruh
positif terhadap diri individu itu untuk melaksanakan tugasnya, sama ada di sekolah atau tempat
kerja; walaupun hanya mengambil sarapan seringan sekeping roti dan secawan kopi.

Tabiat meninggalkan sarapan lebih kerap berlaku dalam kalangan orang dewasa kerana tidak
sempat dan beranggapan mereka boleh tahan lapar. Bagaimanapun, sikap ini sebenarnya
lebih banyak merugikan, terutama kepada mereka yang ingin mengurangkan berat badan.
Dalam keadaan lapar, kita terdorong untuk makan lebih banyak - bermakna lebih banyak
kalori dan lemak dalam badan. Akibatnya, masalah berat badan kita tidak mungkin selesai
dan mungkin lebih buruk.

Ramai beranggapan menyediakan sarapan berkhasiat mengambil banyak masa. Hal ini tidak
semestinya betul. Demi kesihatan, apa salahnya kita sediakan sandwic roti berserat tinggi
atau bijirin diperkaya vitamin serta susu dan buah-buahan segar yang boleh dihidangkan di
atas meja dalam beberapa minit saja. Jika tidak sempat makan di rumah, bawalah bekal yang
sudah disediakan ini ke tempat kerja.

Mulai sekarang, ada baiknya jika kita memulakan tabiat baru dengan mengamalkan
pengambilan sarapan yang sihat secara teratur. Caranya, sediakan bahan-bahan sarapan
sebelum masuk tidur dan bangun awal setengah jam supaya kita boleh menikmati hari
cemerlang!

© Nilam Publication Sdn. Bhd. 54