Page 117 - Yoga Hela Livet KORR - FINAL

33
TRYCKA FINGERTOPPARNA
Vänd handflatorna uppåt med vinklade armbågar som kan hållas i luften eller vila på armstöd eller i knät. Tryck kort och bestämt tummarna mot respektive pekfingrar, släpp, fortsätt till tumme och långfinger, ringfinger och lillfinger. Repetera. Börja alltid med att pressa tumme och pekfinger. Avsluta genom att skaka händerna, låt dem vara avslappnade.
Fördelar: Bra koncentrationsövning som stärker finmotoriken.
Denna kan kräva en del övning, ha tålamod. Inspiration är hämtad från “Kirtan kriya” där övningen görs med ljud, se sidan X.