Page 89 - Yoga Hela Livet KORR - FINAL
P. 89
KLAPPA/TAPPING MOT LJUMSKARNA
Luta överkroppen bakåt mot ryggstödet. Slappna av i magen och ta djupa andetag. Sätt händerna över ljumskarna och klappa lätt med mjuka händer.
Klappa ca 10 gånger.
STRYKNINGAR ÖVER LJUMSKARNA
Sätt händerna en bit ner på låren. Stryk händerna upp mot ljumskarna. När händerna kommer till ljumskarna så gör 3 lätta pulserande tryck med händerna.
Upprepa 5 gånger.
Fördelar: Aktiverar lymfflödet i ljumskarna.
13 &
14
