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瑜珈健身系列

編號 班級名稱 日期 星期 時段 受課老師 時數 費用

AC300 哈達瑜珈 11/08-12/27 一 2010-2110 林麗雲 8 1900

針對上班族有的3C 症候群，電腦手、肩頸酸痛、腰酸背痛、呼吸短淺等。因此在課程內容上會針對不
同需求，時段進行內容調整進而指導幫助學員能逐漸調整身體機能。課程會針對不同程度的學員給予
替代方案，讓每位來學習的學員都能透過練習逐步增加深度。肌耐力與舒壓放鬆的課程讓學員能漸進
提升體能及身體覺知與心靈平衡。

AC302 身展流動瑜珈(限15人) 11/09-12/28 二 0930-1100 陳育倫 12 2400

AC303 樂齡瑜珈(限15人) 11/09-12/28 二 1100-1200 陳育倫 8 1900

AC304 皮拉提斯入門 11/09-12/28 二 1900-2000 莊佩珊 8 1900

AC307 全民樂活排毒瑜珈 11/10-12/29 三 1815-2015 黃清蓮 16 2800

AC308 全民樂活排毒瑜珈 11/10-12/29 三 2015-2145 黃清蓮 16 2800

美體曲線雕塑【12/02停
AC312 11/04-12/30 四 2010-2140 陳佩儀 12 2400
課】

AC313 脊椎保健瑜珈(限15人) 11/05-12/24 五 0930-1100 陳育倫 12 2400

AC314 身展流動瑜珈(限15人) 11/05-12/24 五 1100-1200 陳育倫 8 1900

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