Page 3 - Newsletter-MCG-Diciembre 2022

Nota del mes
EL PODER DE DAR "GRACIAS"

Agradecer tiene importantes beneficios Existen diferentes maneras de practicar la
no solo psicológicos, sino que además gratitud, es importante que encuentres el
están aquellos que favorecen la salud. El método que te funcione mejor. Nosotros
psicólogo Martin Seligman, considerado el te compartimos solo algunas de las
padre de la psicología positiva, nos regaló maneras que puede practicar:
un ejercicio llamado “Three Blessings”, el
cual consiste en anotar, todos los días, tres Escribe una nota de agradecimiento
cosas positivas que te hayan ocurrido. dirigida a alguien, ya sean tus padres,
tu pareja o tus hijos, es decisión tuya si
Pero ser agradecido no lo es todo, tomar quieres compartírsela.
conciencia del momento presente,
poniendo nuestra atención plena en él, Anota en alguna libreta las cosas por
también es importante. Esta práctica las cuales estas agradecido en tu vida,
es conocida como “Mindfulness” y es puedes hacerlo por semana o por mes.
otra técnica muy poderosa para reducir
el estrés. Agradecer lo que tenemos Si eres una persona religiosa o espiritual
cotidianamente ha revelado que prueba con una oración o meditando,
ayuda a reducir el estrés y la depresión, puedes hacerlo al iniciar el día o antes de
mejorando la salud y aumentando los dormir.
niveles de felicidad.

Queremos aprovechar esta fecha para mostrar nuestra gratitud a todos los
integrantes del Multi Cloud Group. Muchas gracias por su constancia, su
compromiso y por ser parte de esta gran familia.

Y tú ¿qué puedes agradecer el día de hoy?