Page 13 - VIRTAA AJASSA NO 11 2019

4.12.2019 no: 11 virtaaajassa.fi 13

Tuntuuko siltä, että pitäisi aloittaa

käymään kuntosalilla?

Into ehkä tuntuu aina lopahtavan. Onko tämä se syy,
Tai olisi mukavaa, kun olisi treeniseuraa.
ettet ole aloittanut?
Kuntokeskus Kanavalla on nyt alkamassa:
HOX!
TEAM -Teräsmies Vähän epävarmuutta siitä mitä kannattaa tehdä.
TEAM -Teräsnainen Teenkö varmasti oikein ja osaanko ylipäätään toimia
TEAM –Rasvanpoltto kuntosalilla? loistava
TEAM –XXL
Liikuntasuosituksissa on 2-3 lihaskuntoharjoitusta
TEAM valmennus on motivoivaa ja tuloksekasta viikossa. Kuntosalikoulu olisi hyvä aloitus voimahar- lahjaidea!
hyvinvointivalmennusta. joittelulle.
Team treenit ovat kerran viikossa oman valmentajan Kuntosalikoulu on neljän erilaisen treenikerran koko-
ja pienryhmän kanssa. naisuus, jolla pääsee hyvin vauhtiin.
Ryhmään otetaan vain 4-6 samaan tavoitteeseen
tähtäävää henkilöä. Näin Teamissa päästään keskitty- Kuntosalikoulussa on n.30 erilaista liikettä koko var-
mään oikeisiin asioihin. talolle. Neljällä kerralla opetellaan n.30 erilaista lii-
Valmentajan lisäksi saat vertaistukea ja kannustusta kettä tekemään oikein. Lisäksi saat tietoa kesto- ,
muilta ryhmän jäseniltä sekä valmennuskauden alun nopeus- ja maksimivoima harjoittelusta. Unohtamat-
ja lopun mittaukset. ta lihaskasvuun tähtäävää harjoittelua.
Pääset alkuun tavoitteellisessa harjoittelussa.
Team starttaa tapaamalla liikuntaneuvojan. Hän
haastattelee sinua ja täytätte yhdessä henkilökohtai- Alkuun pääsyn lisäksi Kuntosalikoulu sopii mainiosti
sen hyvänolonsuunnitelman. Samalla varmistetaan, samoihin laitteisiin ja treeneihin jämähtäneille. Voit
että mihin Teamiin osallistumalla saavutat parhaiten monipuolistaa harjoitteluasi lyhyellä kuntosalikoululla.
tavoitteesi.
Team valmennukset antavat Sinulle mahdollisuuden Elämyksellisiä ja tuloksekkaita treenejä!
suunnitelmalliseen, nousujohteiseen, kehittävään ja
kannustavaan harjoitteluun vuosiksi eteenpäin. Lisätietoja saat käymällä Kuntokeskus Kanavalla
tai soittamalla.

Kysy lisää ja varaa paikka Ma-To klo 9-19 Pe 9-16:30
itsellesi TEAMiin! 044 032 3457 vastaanotto
Apiankatu 137600 Valkeakoski