Page 4 - Hersa2.8.2023pdf
P. 4
HERVANNAN SANOMAT – Keskiviikkona 2. elokuuta 2023
4
ILMOITUS
SAATKO RIITTÄVÄSTI RAVINTOA?
Hyvä ravitsemustila ylläpitää terveyttä ja Vanhenemiseen liittyvien fysiologisten Joskus siis voi olla vaikeaa syödä riittävästi
nopeuttaa toipumista sairauksista. Kroo- muutosten ja sairauksien seurauksena pe- täyttääkseen elimistön ravitsemukselliset
niset sairaudet ja lääkitys voivat aiheuttaa rusaineenvaihdunnantaso laskee ja ruoka- tarpeet sairastumisen, ikääntymisen tai kii-
lisääntynyttä ravintoaineiden tarvetta hei- halu usein heikkenee. Ikääntyessä ravinto- reisen elämänrytmin vuoksi. Näissä tilan-
kentämällä ruoansulatusta ja ravintoainei- aineiden tarve ei kuitenkaan pienene, josta teissa ravitsemusta voidaan tehostaa nautti-
den imeytymistä. Myös ruokahalu saattaa seuraa aiempaa suurempi haaste syödyn malla vaihtelevia ruokalajeja, välipaloja sekä
olla huono, pahoinvointi voi vaivata tai ruoan laadulle, jotta optimaalinen ravitse- runsaasti energiaa ja proteiinia sisältävää
syödyssä ruoassa ei ole riittävästi elimis- mustila, terveys ja hyvinvointi säilyvät. Riit- ruokaa. Jos ruokahalu on huono eikä pysty
tön tarvitsemia ravintoaineita. Syöminen tävät ravintoainevarastot nopeuttavat sai- syömään paljon kerralla, on tärkeä, että ruo-
voi olla hankalaa puremis- tai nielemis- rauksista toipumista. Suojaravintoaineiden kaa on tarjolla usein. Täydennysravintoval-
vaikeuksien vuoksi. Ravitsemusongelmat tarve kasvaa ikääntymisen myötä, joten misteet auttavat jaksamaan, jotta arki sujuu
lisääntyvät ikääntyessä, erityisesti 80 ikä- ikääntyvä ei välttämättä saa riittävästi eli- paremmin.
vuoden jälkeen. Tämä johtuu väheneväs- mistölle tärkeitä ravintoaineita, vaikka söisi Täydennysravintovalmisteet on tarkoitet-
tä energian ja proteiinin saannista, laih- säännöllisesti. Myös syödyn ruoan määrä tu sairauteen liittyvän vajaaravitsemuksen
tumisesta sekä lihaskadosta. Päivittäin yleensä vähenee huonon ruokahalun seu- ruokavaliohoitoon henkilöille, joilla on huo-
tarvittavan energian ja ravintoaineiden rauksena, jolloin energian, proteiinin, kui- nontunut ruokahalu tai henkilöille, joilla on
saannista on tärkeä huolehtia sekä saira- dun, vitamiinien ja kivennäisaineiden saanti lisääntynyt energian ja proteiinin tarve tai
uksien yhteydessä että ikääntyessä, jotta voi jäädä niiden tarvetta pienemmäksi. jotka ovat toipilaita. Täydennysravintovalmis-
elämänlaatu pysyy hyvänä. teista saa vaivattomasti lisää energiaa ja ra-
Turvaa ravinnonsaanti vintoaineita silloin, kun ei voi tai jaksa syödä
Vajaaravitsemus tarkoittaa energian, pro- täydennysravintovalmisteilla riittävästi tavallista ruokaa. Tuotteiden avulla
teiinin ja muiden ravintoaineiden puutetta, elimistölle tärkeiden ravintoaineiden saanti
ylimäärää tai epäsuhtaa niiden tarpeeseen helpottuu, mikä parantaa ruokahalua ja yleis-
nähden. Ravitsemustila voi heikentyä mo- Jotta ravitsemustila pysyisi hyvänä, ihmisen vointia.
nesta eri syystä. Ruokahalu saattaa olla olisi saatava ravinnostaan vähintään 1–1,2 g
huono ja nautitun ravinnon määrä tarvitta- proteiinia vuorokaudessa kehon painokiloa
vaa pienempi, jolloin paino laskee tai vaih- kohden. Akuuttien sairauksien yhteydes-
telee ja lihaskunto heikkenee. Ruokavali- sä proteiinia on saatava tätäkin enemmän,
on huono laatu ja yksipuolisuus tai runsas sillä esimerkiksi korkea kuume ja tulehduk-
alkoholin käyttö voivat heikentää ravitse- set, palovammat, haavat, luunmurtumat ja
mustilaa ilman painonlaskua. Ruokahalutto- leikkaukset kasvattavat proteiinin tarvet-
muudesta ja vajaaravitsemuksesta kärsivät ta. Jos ihminen saa ruokavaliostaan liian
usein toipilaat, syöpää sairastavat ja ikäih- vähän proteiinia, elimistön vastustuskyky
miset. Myös kuumeen ja vatsataudin aikana heikkenee, infektioriski kasvaa ja lihasvoi-
ravintoaineiden tarve suurenee. Vajaara- mat pienenevät. Samalla myös sairauksista
vitsemus hidastaa haavojen paranemista, toipuminen hidastuu ja ruokahalu vähenee.
altistaa infektioille ja painehaavoille, joten Proteiinin tarve voi jopa kaksinkertaistua
toipumisaika sairauksista voi pitkittyä. Jos sairastamisen myötä. Sairaudesta toipuak-
ikääntyneillä liikunta ja ruokailu jäävät vä- seen elimistö tarvitsee proteiinin lisäksi ta-
häisiksi, lihakset heikentyvät. Lihaskunnon vallista enemmän energiaa ja ravintoainei-
ja kehon hallinnan heikkeneminen tekevät ta.
liikkumisesta epävarmaa. Liikkumattomuus
johtaa varovaisuuteen, jonka seurauksena
kaatumis- ja murtumavaara kasvaa ja altis-
tuminen infektioille ja toiminnanrajoituksille apteekkari
lisääntyy. Hyvän Mielen Apteekki Hervanta
Terveyspalsta ilmestyy joka kuukauden ensimmäisessä numerossa.
Varmista riittävä ravinnonsaanti
HERVANTA
NUTRIDRINK Kauppakeskus DUO
-TUOTTEET
Tampere
-15% puh. 03 447 5510
Avoinna
ma–pe 8.30 – 20
la 9 – 18
su 12 - 16
Tarjous on voimassa 31.8.2023 asti.
www.hervanta.hyma.fi
Nutridrink Compact Protein on kliininen ravintovalmiste sairauteen liittyvän vajaaravitsemuksen ruokavaliohoitoon. Käytettävä terveydenhuollon henkilöstön ohjauksessa.
