Page 3 - VIRTAA AJASSA NO 1 2020
P. 3
29.1.2020 n:o 1 virtaaajassa.fi 3
Tukea liikkumiseen
Liikkujan Apteekista
V alkeakoskella sijait- kuntoon -oppaita. Pyrim- rastamattomilla henkilöillä
Koskikaran
seva
me pitämään esillä myös nopeammin kuin liikuntaa
ryhtyi
apteekki
liikuntapalveluista”, kertoo vähentää lihasmassaa useita
Liikkujan Apteekiksi syksyl- lisämateriaalia paikallisista harrastavilla. Vuodelepo voi
lä 2019. Liikkujan Apteekki farmaseutti Ruutana. prosentteja vuorokaudessa
-konsepti on Kunnossa kai- Liikunnan merkityksestä ja viedä lyhyessäkin ajassa
ken ikää -ohjelman, Hengi- puhutaan paljon varsinkin voimia. Liikkumisen epä-
tysliiton, Suomen Apteek- lapsilla ja nuorilla. Liikun- varmuus ja liikkumiskyvyn
kariliiton sekä Liikunnan ta on kuitenkin tärkeää ongelmat johtuvatkin iäk-
aluejärjestöjen yhteistyössä kaikissa elämänvaiheissa, käillä usein heikentyneestä
toteuttama terveysliikun- myös työikäisillä ja ikäänty- jalkojen lihasvoimasta ja
nan harrastamista edistävä neillä. Syksyllä 2019 UKK- tasapainosta. Liikkumisky-
toimintamalli. Päätös lähteä instituutti julkaisi uuden kyä on siis tärkeää ylläpitää
mukaan Liikkujan Aptee- 18-64 -vuotiaiden liikunta- harjoittelemalla lihasvoimaa
kiksi oli helppo: ”Liikunta suosituksen, jonka mukaan ja tasapainoa ikääntyessä.
edistää terveyttä monin reipasta sydämen sykettä Iäkkäille sopivia ja turval-
eri tavoin ja on ensisijaisen kohottavaa liikuntaa suosi- lisia liikuntalajeja ovat esi-
tärkeää monien eri sairauk- tellaan harrastettavaksi 2 merkiksi sauvakävely, kun-
sien hoidossa ja ennaltaeh- tuntia ja 30 minuuttia vii- tosaliharjoittelu, hiihto sekä
käisyssä”, toteaa apteekkari kossa. Uuden suosituksen uinti. Useat kaupungit tar-
Outi Jensen Koskikaran mukaan jo muutaman mi- joavat myös erilaisia liikun-
apteekista. ”Ikinä ei ole liian myöhäistä alkaa liikkua!”, kannustaa farmaseutti nuutin liikuntapätkät kerral- tapalveluita eri ikäryhmille.
Lihas- ja nivelkivut ovat Sanna Ruutana (vas.) ja apteekkari Outi Jensen Koskikaran apteekista. laan riittävät kartuttamaan Oman kaupungin voima- ja
yleisiä ja yksi tavallisimmis- suositeltua liikuntamäärää. tasapainoharjoiteryhmiä
ta syistä hakeutua lääkärin hoidon alussa välttää. Koskikaran apteekin farma- kylmä- ja kipugeelejä, nivel- Vaihtoehtoisesti samat sekä ikäihmisille suunnattu-
vastaanotolle. Useimpiin ”Myös astmaatikoiden ja seutti ja liikunnan yhdys- tukia, glukosamiinivalmis- terveyshyödyt saadaan ja liikuntaryhmiä voi tutkia
lihas- ja nivelkiputiloihin keuhkoahtaumatautia sai- henkilö Sanna Ruutana. teita ja magnesiumvoiteita. harrastamalla rasittavam- kaupungin nettisivuilta.
hoitona riittävät kuitenkin rastavien henkilöiden on Liikkujan Apteekki -toi- Monelle tuttuja tuotteita paa liikuntaa 1 tunti ja 15 Tervetuloa iloiseen Liikku-
lepo, liikunta ja itsehoito- tärkeää harrastaa liikuntaa, mintamalli näkyy positiivi- ovat muun muassa Ice Po- minuuttia viikossa. Lisäksi jan Apteekkiimme!
valmisteet. Lääkkeettömät joka hengästyttää. Tupa- sen ilmapiirin lisäksi Kos- wer -kylmägeeli ja Magnesi- lihaskuntoa ja liikehallintaa
hoidot ja liikunta ovat hoi- koinnin lopettaminen ja kikaran apteekissa hyvänä um In Strong -magnesium- tulisi harjoitella kahdesti vii- Annika Sorvari
proviisori
don perusta. Rasitusvam- liikunta ovat keskeinen osa tuote- ja opasvalikoimana. voide. Lisäksi meiltä saa kossa.
moissa sen sijaan fyysistä myös näiden hengityselin- ”Meillä on valikoimassa Pysyvästi paino hallintaan Iän myötä lihasvoima Koskikaran apteekki
rasitusta tulee varsinkin sairauksien hoitoa.” kertoo esimerkiksi paljon erilaisia -oppaita sekä Matka hyvään heikkenee liikuntaa har-
Liikkumisen tueksi Koskikaran apteekista!
Tarjous voimassa 29.2.2020 asti.
