Page 20 - Jurnal Refleks Dwimingguani Modul 2.2

Pembelajaran yang didapatkan dalam modul ini banyak sekali diantaranya

5. Dasar penguatan dari 5 KSE adalah mindfulness (kesadaran penuh),

kesadaran penuh ini di mana kita mengarahkan sepenuhnya perhatian

terhadap kegiatan yang dilakukan.

6. Salah satu cara yang digunakan untuk meningkatkan kesadaran penuh

adalah Teknik STOP, yaitu berhenti sejenak, ambil nafas dalam, amati

sensati pada tubuh, perasaan, pikiran, dan lingkungan, dan selessai

kemudian lanjutkan kembali aktivitas yang akan dilakukan.

7. Kompetensi 5 KSE berdasarkan kesadaran penuh akan menciptakan

kesejahteraan psikologis atau yang disebut dengan well-being.