Page 24 - Rebelle-Santé n° 213

P
P
PL
L
A
A
A
N
NT
T
TE
E
ED
D
D
E
E
S
SA
A
N
N
N
T
TÉ
É
S
S
So
o
p
p
p
h
hi
i
ie
e
eL
L
L
a
a
c
co
o
s
s
s
t
te
e
LE BACOPA
pour vos neurones
Quand on a l’impression de chercher ses mots, que l’on n’arrive pas à se concentrer, et pour retrouver la joie de vivre, ça vaut la peine de le tester !
AMERTUME
Traditionnellement, les feuilles et les tiges de bacopa étaient pressées puis leur extrait était mélangé à des sirops ou pâtes à tartiner très sucrés pour masquer l’amertume de la plante. Grâce aux extraits en gélules ou comprimés, on évite l’excès de sucre.
Le Bacopa monnieri est une plante indienne utilisée de- puis des millénaires dans la
pharmacopée ayurvédique pour améliorer la mémoire, la concen- tration, et soigner les troubles de l’humeur. Les scientifiques ont pu, ces dernières décennies, confirmer que la plante avait, en effet, des qualités thérapeutiques fort appré- ciables.
DES PREUVES SCIENTIFIQUES
Les études se multiplient depuis les années 1960 pour déterminer et montrer scientifiquement les effets thérapeutiques du bacopa. Résul- tat, on sait aujourd’hui, grâce à des essais effectués dans de nombreux pays, que cette plante stimule la mémoire, améliore la vigilance et la concentration et qu’elle est donc particulièrement indiquée lorsqu’on doit solliciter son intel- lect. En Inde, le bacopa est même
prescrit par les médecins pour trai- ter l’épilepsie afin de faire dimi- nuer la fréquence des crises.
Bien que la plante n’ait sans doute pas livré tous ses secrets, il semble- rait qu’elle agisse en augmentant la synthèse de protéines dans l’hip- pocampe, une zone du cerveau très sollicitée dans les mécanismes d’apprentissage et de mémorisa- tion à long terme.
DES ÉTUDES SUR LES ENFANTS ET LES ADULTES
Pour mesurer les effets du bacopa, les études ont porté sur des popu- lations d’enfants en bonne santé, sur des élèves hyperactifs et sur des adultes ayant des troubles in- tellectuels. Les résultats montrent que la plante améliore la vitesse de traitement de l’information, la capacité d’apprentissage et la mémoire. Elle agit aussi sur les
problèmes nerveux en atténuant significativement l’anxiété, et lutte contre la fatigue mentale. Certains chercheurs pensent que le bacopa serait capable d’améliorer les ca- pacités intellectuelles. Les enfants qui en prennent sont plus rapides et plus précis dans leurs apprentis- sages, plus curieux et plus attirés vers la nouveauté : ils s’orientent, par exemple, vers l’acquisition de nouvelles informations plutôt que vers les révisions. Outre son efficacité sur l’intellect, le bacopa est conseillé pour soulager le syn- drome du côlon irritable.
EN PRATIQUE
Dans l’usage traditionnel, en Inde, on prépare des remèdes à partir de la plante fraîche en exprimant le suc de la tige et des feuilles. Chez nous, l’emploi du bacopa est plus simple puisqu’on le trouve sous forme d’extraits standardisés et il suffit d’en avaler les gélules ou les comprimés aux doses indiquées. Il entre également dans la composi- tion de compléments alimentaires, associé à des substances natu- relles qui en complètent les effets : tryptophane pour l’humeur, vita- mines B, aubépine...
Sophie Lacoste
24 Rebelle-Santé N° 213