Page 30 - Rebelle-Santé n° 230

LE MOUVEMENT QUI SOIGNE
Anne Dufour
UNE POITRINE FERME ET GALBÉE GRÂCE À DES EXERCICES FACILES
Gainer, gainer, gainer : vos seins vous en supplient. Pour autant, pas la peine de transpirer à grosses gouttes ni de s’épuiser. Quelques exos minimalistes font très bien le boulot. Tellement plus naturels, efficaces et bon marché que toutes les crèmes « seins fermes » réunies !
Les seins tiennent tout seuls jusqu’à... ce qu’ils tombent. Une histoire de gravité contre laquelle on ne peut pas grand-chose, au fil des années. Cependant, aucune fatalité : certains petits gestes simples sont capables de maintenir localement une peau ferme et un soutien musculaire fidèle. Les exercices que nous vous proposons ici sont hyper efficaces, à condition de les pratiquer chaque jour. Adoptez aussi les 5 autres réflexes, c’est un tout !
Problème : les seins, privés de muscles, sont constitués de graisses, de tissus fibreux et glandulaires. Rien qui « tienne ». Solution : renforcer les muscles tenseurs alentours, notamment les pectoraux et ceux des abdos et du dos, qui permettent de rester droite, poitrine fière. Tous ces haubans à réveiller grâce à nos conseils servent de soutiens-gorge naturels.
Vous les sentirez se tendre dès le premier effort !
1 - Dos crawlé
Rien de mieux pour renforcer les pectoraux sans avoir pour autant l’air de faire « de la gonflette ». Aligner des longueurs sur le dos permet d’ailleurs, aussi, de renforcer les abdos ET les dorsaux. La formule super complète à faire le plus souvent possible, en piscine ou à la mer.
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Illustrations : Fasko