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Infusion de bouillon-blanc
Faites chauffer 1 litre d’eau dans une casserole émaillée. Quand l’eau frémit, retirez la casserole du feu et ajou- tez une poignée de fleurs séchées ou fraîches dans l’eau, remuez puis couvrez. Laissez infuser 10 minutes puis filtrez avec un linge fin (les « petits poils » du calice sont irritants). Buvez 3 à 4 tasses dans la journée, entre les repas.
Décoction de marrube blanc
Faites tremper 30 g de plante sèche (feuilles et fleurs) dans 1 litre d’eau froide pendant 10 minutes, portez sur le feu et laissez chauffer jusqu’aux premiers frémisse- ments. Laissez ensuite infuser pendant 1⁄4 d’heure. Pre- nez 4 à 5 tasses de cette décoction par jour, froide ou tiède.
Respirez les vapeurs de menthe
En cas de crise d’asthme, mettez une bonne poignée de feuilles de menthe fraîches dans une casserole d’eau bouillante, respirez les vapeurs qui se dégagent.
Infusion de fleurs de tussilage
Mettez 4 cuillerées à soupe de fleurs dans 1 litre d’eau frémissante. Couvrez et laissez infuser hors du feu pen- dant 10 minutes. Filtrez soigneusement.
Compresses d’aspérule odorante
Dans une casserole émaillée, faites chauffer 1⁄4 de litre d’eau. Quand l’eau frémit, éteignez le feu et ajoutez 2 cuillerées à soupe de fleurs séchées d’aspérule odo- rante. Mélangez avec une cuillère en bois, puis couvrez et laissez infuser 10 minutes. Attendez que l’infusion ait tiédi pour faire une compresse sur votre blessure. Lais- sez en place plusieurs heures.
Compresses de bouleau blanc
Comptez 1 poignée d’écorce pour 1 litre d’eau froide. Faites chauffer dans une casserole émaillée. Laissez bouillir sur feu doux pendant 5 minutes puis éteignez le feu. Couvrez et attendez 10 minutes encore avant de filtrer. Lorsque la décoction a refroidi, imbibez des com- presses que vous appliquez sur la blessure. Laissez agir 20 minutes pour activer la cicatrisation.
Bouffées
de chaleur
Une infusion de sauge
Mettez 2 ou 3 feuilles dans une tasse, recouvrez d’eau bouillante, puis laissez infuser 5 minutes en couvrant avant de filtrer. Buvez 2 tasses de cette tisane par jour, en cures de 3 semaines.
Ou du vin de sauge
En cas de sueurs nocturnes, préparez-vous ce vin de sauge : dans 1⁄2 litre d’eau froide, mettez 2 poignées de feuilles de sauge, faites chauffer et laissez bouillir pen- dant 3 minutes. Laissez infuser 15 minutes puis filtrez. Ajoutez 1 litre de vin Muscat. Remuez sans secouer et mettez dans deux bouteilles en verre de 75 cl bouchées, au frais. Buvez un petit verre de ce vin en apéritif, de temps en temps, 3 ou 4 fois par semaine.
Infusion d’achillée millefeuille
Mettez 30 g de fleurs et feuilles mélangées dans 1 litre d’eau frémissante et laissez infuser 5 minutes. Buvez ce litre en 2 jours, entre les repas. Renouvelez au besoin.
Infusion d’aubépine
Faites infuser 1 cuillerée à soupe de pétales séchés dans 1 tasse d’eau bouillante pendant 10 à 15 minutes (en couvrant) avant de filtrer. Buvez 2 à 3 tasses par jour.
Décoction de gattilier
Mettez 1 cuillerée à café de baies séchées dans 20 cl d’eau froide, portez à ébullition, laissez sur le feu 5 minutes
Blessures,
coupures,
écorchures
Compresses d’achillée millefeuille
Pour arrêter les saignements et activer la cicatrisation, appliquez des feuilles fraîches ou des compresses imbi- bées d’infusion à préparer en mettant 30 g de plante sèche à infuser 10 minutes dans l’eau frémissante avant de filtrer.
Achillée millefeuille
Rebelle-Santé Hors-Série n° 23 │ 71