Page 101 - Rebelle-Santé n° 190

COrps-esprit
Méditer, pour être en paix
plus petits instants. Ne pas confondre le respect avec une tolérance aveugle, la dignité couronne de respect les échanges entre tout ce qui est sans tomber dans la naïveté. Incarnation de la politesse, de la retenue et de la discrétion, le respect porte un regard bienveillant sur les autres. À nous tous d’approuver.
être souple
Au sens propre comme au sens figuré, la souplesse est une question d’adaptation et, comme le reste, une question d’entraînement. L’exercice de qi gong suivant va vous en donner l’exemple.
Placez-vous dans la posture de l’arbre qui est une attitude de concentration et de lâcher-prise. Debout, les jambes moyennement ouvertes, respirez tranquillement jusqu’à ce que le calme vous rejoigne. Puis mettez en circulation l’énergie de détente qui est en vous et laissez-la s’exprimer dans la tonicité en pratiquant la « marche haute ». Cela consiste à produire de grandes enjambées en levant les genoux le plus haut possible tout en restant sur place. À faire 5 fois de suite en alternance. Bonne séance de projection et récupération de l’énergie tout en souplesse.
être Confiant
L’expérience de la confiance vous permet de rencontrer en vous vos plus belles valeurs et de les reconnaître chez les autres. Votre aspiration la plus évidente est d’être bien dans votre vie et cela commence par être en accord avec vous-même tout autant qu’avec les autres. L’acquisition de la confiance est toujours profitable. Ce joyau du cœur qu’est la confiance est l’absence d’anxiété, ce qui ne signifie pas être inconscient du danger. C’est plutôt cette faculté à franchir les limites de la peur parce qu’on se sent porté par quelque chose de plus puissant que les doutes, la confiance c’est aussi de l’amour. Alors n’hésitez plus, sortez du lot et faites-vous confiance !
être patient
Là, c’est du temps que l’on gagne sur le temps, et le travail sur le souffle va vous y aider. La pratique
d’exercices respiratoires simples est un excellent entraînement à la patience. La tendance du mental à la dispersion est rapidement déstabilisée quand on lui impose des tâches à effectuer. On pense à tort que la facilité ne nécessite pas de concentration. Or la pratique d’observation du souffle et des sensations qu’il génère permet de développer l’attention en diminuant les perceptions illusoires, causes de l’instabilité émotionnelle.
être disponiBle
Le onzième bonheur réside dans la faculté d’adaptation à n’importe quelle situation. Tout le contraire de la rigidité. Rester sur ses positions sans se remettre en question revient à se murer dans une tour de tristesse et de solitude. La disponibilité est une faculté d’adaptation et cette façon de réagir est un support à la non-violence. Quand on parle du bonheur, on évoque les conditions favorables qui lui permettent d’exister. Alors rendons-nous disponible à son apparition dans nos vies et sachons le garder.
être liBre
À esprit libre, corps et vie libres ! L’esprit qui sait s’éle- ver au-dessus des perturbations afflictives en s’appli- quant à défricher son jardin intérieur déracine l’igno- rance, le désir-attachement névrotique et l’aversion. Cet esprit-là connaît le bonheur. C’est maintenant que tout se joue pour nous, attendre c’est perdre du temps et le temps est précieux. Il y a fort à faire dans le jardin de l’esprit. Nous voici arrivé là où nous voulions aller après avoir bien retenu la priorité à donner à la trans- formation du comportement intérieur.
Pour prendre son envol, l’oiseau de liberté doit disposer de l’aile de la compassion et de l’aile de la sagesse. Tant que ses ailes manquent de force, l’oi- seau-cœur-esprit reste cloué au sol, privé de ce qui pourtant le caractérise : la liberté. Pour être libre, il faut trouver le bonheur dans un espace intérieur sans limitations. C’est une expérience unique que nous pouvons tous faire.
Davina Delor
À dÉCouVrir
• Douze bonheurs pour une vie heureuse, de Davina Delor, aux éditions Marabout. 15,90 €
(avec 1 CD audio)
Rebelle-Santé N° 190 101
© Photos p 99, 100 et 101 Pascale Barithel