Page 16 - Le Petit Journal n° 196

le petit journal de Rebelle-Santé les trucs de sophie lacoste
tRUCS ANtI-CONStIpAtION
La constipation touche une majorité de femmes et leur empoisonne l’existence ! Ce problème pour évacuer les selles peut même devenir obsessionnel... Quelques moyens naturels peuvent améliorer le transit et il ne faut pas se priver de les essayer !
LAxAtIf ExpRESS AUx fIgUES AU MIEL dE bOURdAINE
puis égouttez et faites sécher les morceaux d’écorce d’orange sur une assiette toute une nuit. Mangez-les le lendemain matin au réveil, à jeun.
hUILE d’OLIvE
L’huile d’olive améliore le transit intestinal. De nombreux médecins la conseillent en cas de constipation liée à une insuffisance biliaire. En général, une à deux cuillères à soupe le matin à jeun viennent à bout des plus tenaces.
MIEL AU CItRON
Prenez une cuillère à soupe de miel brun diluée dans un verre d’eau tiède avec un jus de citron, tous les matins à jeun. Effet laxatif aussi doux qu’assuré.
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fRUItS SéChéS
Faites cuire trois ou quatre figues sèches dans un peu d’eau ou de lait avec quelques raisins de Corinthe. Laissez sur le feu environ dix minutes. Dégustez le matin au petit déjeuner !
Faites macérer trois ou quatre figues sèches dans l’eau pendant une nuit. Égouttez-les, puis écrasez-les à la fourchette en
les mélangeant à deux cuillères à soupe de miel de bourdaine. Étalez sur des tartines de pain complet pour votre petit déjeuner.
éCORCES d’ORANgE
Recette à mettre en pratique le soir : épluchez une orange bio ou non traitée et récupérez le zeste. Faites- le bouillir dans une casserole d’eau pendant une demi-heure, puis égouttez. Versez un litre d’eau dans la casserole auquel vous ajoutez quatre cuillères à soupe de sucre roux. Faites bouillir, puis ajoutez le zeste. Laissez cuire vingt minutes,
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