Page 55 - Rebelle-Santé n° 212

CORPS-ESPRIT
(3) Descendez les bras devant la ligne médiane du corps et ouvrez-les au niveau de votre cœur. Respirez dans votre cœur (2 à 3 minutes).
(5) Inspirez en revenant de face puis expirez en repliant votre buste en avant pour poser la tête sur votre genou. Demeurez dans cette position en respirant par le dos, c’est-à-dire en ouvrant votre dos à l’accueil de chaque respiration (1 minute).
Puis revenez à la posture de départ (1) où vous vous reliez à la méditation de l’énergie passive de votre cœur (2 à 3 minutes).
Voilà, chers lecteurs, cette expérience de yoga pour vous inviter à vivre l’aventure du dépouillement per- sonnel comme une exploration de l’infini en vous.
Davina Delor
(4) Repliez la jambe droite tout en inspirant et détour- nez votre buste en repoussant le bras droit vers l’arrière tout en expirant. Regardez vers l’arrière autant que pos- sible et maintenez la posture en respirant naturellement. Laissez-vous bien détendre (1 minute).
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L’intelligence autonome du corps - Votre corps est votre principal cerveau de Stéphane Drouet aux éditions Dangles. 248 pages. 22 €.
© Photos Pascale Barithel