Page 63 - Rebelle-Santé n° 208

CORPS-ESPRIT
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ces qualités tout en le pratiquant, et si vous le faites sérieusement, vous serez étonné.e de la rapidité de progression dans le mieux-être que vous ressentirez.
À LA FIN
Allongez-vous au sol sur une couverture, abandonnez le poids de votre dos, de vos cuisses, de vos jambes, de vos bras, de vos talons et de vos mains tournées vers le ciel et là, laissez-vous détendre quelques ins- tants. À l’arrière de vos paupières closes, imaginez un ciel rempli d’étoiles. L’une d’entre elles va vous appa- raître plus brillante que toute autre. C’est votre étoile, votre guide de vie, votre protection. Laissez-vous aller à sa contemplation. Quelques instants plus tard, reve- nez à vos occupations habituelles sans vous presser. Et souvenez-vous : le yoga rend heureux !
Davina Delor
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autant changer la position de vos jambes. Inspirez en fléchissant votre buste jusqu’à aller poser votre main sur la cuisse en étirant votre bras vers le ciel. Expi- rez tout en maintenant la posture que vous gardez le temps de quelques respirations.
POSTURE N°8
C’est le positionnement, vous êtes à présent tout à fait de profil en réunissant vos mains posées sur le genou plié. Cette posture favorise un long étirement des colonnes vertébrale et cervicale. Dans cette attitude, inspirez et expirez. Puis revenez à la posture initiale. C’est le retour au départ. Recommencez cet enchaîne- ment de l’autre côté en élevant l’autre bras.
Cet enchaînement vous est proposé pour vous initier au mouvement fluide et beau de l’énergie de la vie qui vous anime. Exercez-vous régulièrement à ressentir
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À LIRE
• Le yoga des paresseuses de Davina Delor aux éditions Marabout (édition spéciale en vente dans les boutiques Nature et Découvertes).
• Yoga sans dégâts ! du Docteur Bernadette de Gasquet et Jean-Paul Bouteloup aux éditions Marabout.
VIDÉOS
Retrouvez les vidéos du yoga de Davina sur sa chaîne YouTube : www.youtube.com/c/DhâmmaDâmMingDavina
© Photos : Pascale Barithel