Page 31 - Rebelle-Santé n° 234

LE MOUVEMENT QUI SOIGNE
DYNAMISATION ET RECONNEXION DES 2 HÉMISPHÈRES CÉRÉBRAUX
pour penser vite et bien
Faites 10 mouvements croisés en touchant votre jambe droite, relevée vers votre poitrine, avec votre main gauche (pareil de l’autre côté) ou en touchant votre genou gauche avec votre coude droit (et l’inverse). Puis 10 en arrière, en touchant de la main gauche la cheville droite, ou le mollet droit selon sa souplesse, puis l’autre côté.
ACTIVATION DU BRAS/SPÉCIAL ÉCRITURE
pour écrire vite, bien, sans faute, pour retranscrire de manière fluide une pensée claire et... sans douleur au bras
Assis ou debout, levez le bras au-dessus de la tête, bien droit, en le tenant avec l’autre main au niveau du coude. Expirez tout en poussant le bras (étirement) vers le
haut, puis sur le côté vers l’oreille, puis vers l’arrière, puis éloignez-le de la tête. Faites de même avec l’autre bras. Recommencez plusieurs fois sur plusieurs cycles respiratoires. Vous dénouez les tensions de la nuque, des épaules...
LE 8 COUCHÉ
pour bien se concentrer (donc bien réfléchir, bien mémoriser)
Debout, pieds légèrement écartés, dessinez avec un doigt un 8 allongé dans l’air, à hauteur de visage. Les yeux ouverts suivent le mouvement. Vous devez vous trouver pile au milieu du 8, là où les boucles se croisent. Commencez par la boucle vers la gauche, puis allez vers la droite. Refaites votre 8 pendant au moins 30 secondes. Puis changez de main. Puis faites vos 8 (plus petits) avec les deux mains en même temps.
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