Page 46 - Rebelle-Santé n° 193

Petit journal
enfants
AIDER LES ENFANTS À GÉRER LEURS ÉMOTIONS GRÂCE À
LA MÉTHODE
ÉDUCATIVE 3C
Un petit enfant vit les émotions (la peur, la colère, la tristesse) avec beaucoup plus d’intensité que les adultes.
Il n'a pas la capacité de « réévalua- tion » des adultes : quand nous, adultes, sommes confrontés à une
difficulté, une peur, un conflit rela- tionnel, une colère, nous pouvons re- lativiser la situation que nous vivons : raisonner, s’apaiser, revoir notre atti- tude, repenser notre façon de per- cevoir l’autre, se mettre à sa place, trouver des solutions pour améliorer la situation...
Les enfants eux, n'ont pas tous ces outils « Consoler un enfant "chamboulé" participe à la maturation de son cer- veau... » (C. Gueguen)*
Lorsque l’enfant sent que l’on ne prend pas en compte ses émotions, ou quand on lui interdit de les ex- primer, il va se couper de celles-ci, se « déconnecter » de ses ressen- tis pour éviter de souffrir. Il risque alors de ne pas développer de façon satisfaisante les connexions céré- brales nécessaires à la maîtrise de ses émotions. C. Gueguen explique que, dans ce cas, en grandissant, il y a de fortes probabilités qu'il ren- contre des difficultés à comprendre et à maîtriser ses émotions, qu'il soit sujet à des crises d’angoisses, d’agressivité ou de dépression, in- capable de lier des liens d’affections satisfaisants, incapable d’éprouver
de la compassion pour autrui...
L’émotion : 3 étapes importantes
L’émotion est une structure en 3 étapes : • La charge : quand ça monte à l’inté- rieur, quand on ressent les sensations corporelles liées à l’émotion (gorge sèche, rythme cardiaque qui s’accélère...).
• La tension : on utilise l’énergie de l’émotion dans une action, une pa- role, un comportement. • La décharge : le moment où l’on pleure, crie, tremble...
La décharge n’est donc que la 3e par- tie de l’émotion, c’est aussi l’étape qui permet le retour au calme. Quand on est face à un enfant, il faut veiller à ne pas empêcher cette 3e étape qui est souvent confondue avec l’émotion elle-même. L’enfant a besoin de se décharger pour ne pas rester en tension. Comme cette ten- sion n’est plus utile, elle doit pouvoir sortir du corps en s’extériorisant. Lors de la manifestation d'émotions des enfants, certains comportements sont à éviter, d'autres sont à privilégier.
Comportements à éviter : inefficaces et contre-productifs, ils aggravent l’intensité́ de l’émotion et génèrent une libération excessive de molé- cules de stress :
• nier l’émotion ou la minimiser
• faire culpabiliser • donner des conseils ou faire la morale • se laisser prendre par la contagion émotionnelle (répondre à la colère par la colère, par exemple).
Comportements à privilégier :
• d’abord se connecter à l’émotion de l’enfant sans en avoir peur et sans la prendre pour la nôtre, dans le contact, mais en silence (le mieux est de prendre l'enfant dans nos bras et de mettre nos respirations au même tempo, ou s'il refuse d'être pris dans les bras, de lui tenir la main, de poser une de nos mains sur son bras ou autre partie de son corps)
• pratiquer le « reflet émotionnel » en verbalisant l’émotion que vit l’en- fant : « Je vois que tu es en colère et que c’est compliqué pour toi. Je com- prends que ce soit frustrant de devoir attendre ton tour... »
• éviter tout jugement ou commen- taire de valeurs • utiliser des outils.
La Méthode Éducative 3C : une boîte à outils pour se calmer et se libérer des tensions Cette méthode propose des outils pratiques et efficaces pour retrou- ver le calme et mettre de la distance
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