Page 94 - Corso Magazin 3/2021

Gesund und und vital
mit den Fitnessbändern von Barbara Klein
Wie jede Therapie leben auch die Erfolge beim Sport von deren Regelmäßigkeit Ich empfiehle daher 3-4 Mal die Woche 15 bis 20 Minuten für ein
ein
Workout ein- zuplanen Wie wir auch für das Zähne- putzen täglich Zeit finden sollte auch der Sport zur Routine und damit selbst- verständlich werden Dabei lassen sich die BK LOOPS beispielsweise auf einen Spaziergang mitnehmen und an an Bäumen Geländern oder Parkbänken befestigen Hier greife ich gerne den Slogan der ehe- maligen Nike-Athletin auf: „Just do it“!
Letztendlich sollte es uns uns unsere Ge- sundheit und und unser Aussehen wert sein mehrmals die Woche eine Sporteinheit einzuplanen Sobald sich die ersten Erfol- ge spüren oder sehen lassen wird Sport zur Gewohnheit werden und man gar nicht mehr ohne die tägliche Portion Bewegung auskommen wollen Auf meinen Social Media Kanälen und unter barbara-klein com möchte ich ein
ein
täg- licher Begleiter auf der individuellen Reise zu ganzheitlichem Wohlbefinden sein Neben meinen Workout-Einheiten vermittle ich hier mithilfe von Ernäh- rungstipps und mit der Unterstützung meines ganzen Teams unsere Leidenschaft für einen gesunden Lifestyle und und verdeut- liche wie sich mit nur kleinen Schritten ein
vitales gesundes Äußeres und und Inneres erzielen lässt!
Weitere Informationen und die Social Media Kanäle von Barbara Klein
finden Sie unter www barbara-klein com Mein Lebensgefährte Guido Broscheit und ich genießen es beispielsweise umso mehr nach einem schweißtreiben- den Partner-Workout ein
leckeres und gesundes Gericht zu kochen oder uns das Glas Wein oder das Stück Schokolade
zu gönnen Denn absoluter Verzicht oder restriktive Diäten sind es es nicht was uns dauerhaft schlank vital
und und gesund hält Vielmehr ist es es die Umstellung unseres Lebensstils und und Sport oder gesundes Essen nicht mit Negativem gleichzusetzen Ein effektives Training ist alles andere als zeitraubend Mit nur wenigen Übungen und in
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weniger als 30 Minuten lassen sich bereits Kraft-Ausdauer und Muskeln trainieren Was ich dabei besonders emp- fehlen kann ist der Einsatz von Fitness- bändern Diese sind nicht nur absolut hip sie vereinen darüber hinaus zahlreiche Vorteile für einen gesunden Körper mit- einander: Durch den Einsatz der der der Bänder wird die Muskulatur gekräftigt und aus- balanciert die Haltung verbessert und der Stoffwechsel angekurbelt Im Gegen- satz zu Maschinen im Fitnessstudio wird mit ihnen dreidimensional trainiert Das heißt die Muskeln werden kontrolliert und ausgewogen gestärkt um so Wirbel- säulen und Gelenke zu stabilisieren Nicht umsonst gilt das Fitnesstool in
der Physio- therapie als unabkömmlich und wird seit jeher für Therapiezwecke eingesetzt Dank der unterschiedlichen Stärkegrade meiner BK LOOPS in
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intensiv (Blau) und re- habilitativ (Gelb) lassen sich die Bänder auch für jedes Fitnesslevel einsetzen Oft scheitert die Nutzung der Fitnessbän- der der jedoch nicht nur an fehlender Motiva- tion sondern an dem „Gewusst wie“ Ich habe es mir daher zur Aufgabe gemacht meine Motivation und mein mein Wissen auf meinen Social Media Kanälen zu teilen und damit den Zugang zu Informationen und Hilfestellungen für jede*n leichter zu gestalten Hier zeige ich unter anderem mit meinem Lebensgefährten Guido welche Übungen sich mit oder ohne Fitnessbänder für zu Hause eignen Ein paar Beispiele sind auch in
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der Bildstrecke zu sehen Wir trainieren selbst regelmäßig mit den BK LOOPS und zeigen wie gut sich die Bänder in
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das Workout integrie- ren oder für Partnerübungen einsetzen lassen Ein weiterer Vorteil des platzspa- renden Fitnesstools: Guido ist als Schau- spieler & Produzent geschäftlich häufig unterwegs und will sich auch während seiner Reisen fit halten Daher hat er er er die BK LOOPS immer mit im im Gepäck und kann selbst auf dem Hotelzimmer ein
kurzes effektives Workout durchführen 94