Page 19 - PENJASKES WH 02

4. Analisis Keterampilan Gerak Menggiring Bola

Menggiring bola merupakan salah satu keterampilan gerak dalam permainan
sepak bola yang berfungsi untuk menguasai bola. Menggiring bola dilakukan
dengan cara membawa bola menggunakan kaki, baik di daerah sendiri maupun
daerah lawan. Menggiring bola dapat dilakukan dengan punggung kaki bagian
dalam bagian luar.

a. Menggiring Bola Menggunakan Punggung Kaki Bagian Dalam
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menggiring bola
menggunakan punggung kaki bagian dalam dengan urutan gerakan sebagai
berikut:

1) Berdiri dengan posisi badan agak condong ke
depan, punggung kaki bagian dalam dekat bola,
lutut sedikit ditekuk dan kaki kiri digunakan untuk
bertumpu.
2) Letakkan kaki tumpu di samping bola dengan lutut
dan kedua lengan menjaga keseimbangan.
3) Bergerak ke depan dengan punggung kaki bagian
dalam dan bola selalu bersentuhan.
4) Usahakan kedua kaki selalu dekat dengan bola dan
sesuaikan irama langkah dengan bola.
5) Perhatikan gambar 1.12
Gambar 1.12 Menggiring bola
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering menggunakan punggung kaki
terjadi ketika menggiring bola menggunakan bagian dalam
punggung kaki bagian dalam, yaitu: badan kaku dan
tidak condong ke depan, kedua lengan tidak rileks, salah satu atau kedua kaki
terlalu jauh dengan bola, lutut tidak ditekuk, dan kaki dan bola terlalu jarang
bersentuhan.

b. Menggiring Bola Menggunakan Punggung Kaki Bagian Luar
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menggiring bola
menggunakan punggung kaki bagian luar dengan gerakan sebagai berikut:
1) Berdiri dengan salah satu kaki ditempatkan di depan menggunakan
pergelangan kaki sedikit diputar ke dalam, lutut agak ditekuk, dan kaki
lainnya sebagai tumpuan.
2) Sikap badan sedikit condong ke depan dan berat badan berada di kaki
belakang dengan kedua lengan rileks.

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 9